头手倒立(男)、肩肘倒立(女)身体素质练习-

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1、头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习教材1、头手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、身体素质练习难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教学目标知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2

2、、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部分基本部分二游戏1、教师组织学生进行游戏⑴、游戏内容：“推小车”⑵、游戏目的：发展学生身体的协调性，增强手臂、腰腹肌力量。⑶、教师讲解示范，并提出游戏要求及注意事项。⑷、给学生分组，哨音指挥练习。⑸、鼓励学生认真参与游戏。81、学生知道游戏的方法及要求。要求：注意游戏安全，积极地投入游戏。2、学生分成各4个大组进行练习。每二人一小组，相互协作

3、。间隔10米3、练习图××××图（二）2~3次三准备操一技巧2、教师领做徒手操、口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动一、技巧教学1、教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，并示范。2、给学生分成8个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。3、教师巡回观察,单个辅导。4、帮助学生纠正错误动作。518练习对形（图三）学生在教师口令指挥下认真做准备操。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：态度端正、活动充分一、练习图，如图（

4、四）垫子1、学生了解头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。2、辅助性练习4*8拍头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做屈腿头手倒立，同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立（女生）。1、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。2、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。6次6次6次6~10次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分二素质练习二、教师讲解素质练习的内容和要求。1、练习内容：⑴后抛实心球如图（五）⑵30秒快速跳绳如图（六）2、组织学生进行练习。3、观察、鼓励学

5、生积极投入练习。4、单个辅导，纠正错误动作。64二、练习图，如图（五）（六）××××○○○××××○○○×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO1、学生明确素质练习的要求。2、在教师的组织下认真练习。3、乐意接受教师的辅导。8~10次3次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见1次实施情况记载班级预计负荷练习密度：32%平均心率：120次/分日期场地器材垫子10张实心球54只跳绳54