中医体质调理 - 瑞康医院(PPT-66)

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1、中医体质调理广西中医药大学附属瑞康医院黄彬现象：有些人很健康，从没生过病有些人很容易感冒有些人痤疮生不停有些人脸上很容易长斑有些人很怕冷，一年四季穿长袖衣服有些人很怕热，出汗多有些人吃了不认胀，怎么吃都瘦瘦的有些人喝水也长膘吃辣有人很舒服，有人受不了……为什么？体质不同使然什么是体质？体质——是人体生命过程中，在先天禀赋（父母遗传）和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。体质包含形、神两部分形：是指形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就是人体看得见、摸得着的有形的部分。神：

2、包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。有形无神是尸体，有神无形是幽灵，形神相合才是生命形神和谐则健康，形神不和则生病，形神分离即死亡体质是如何形成的？禀承于先天，得养于后天。先天是遗传因素，人的生命规律，无法改变。后天为气候环境、生活习惯（饮食、起居）等因素，可以改变。体质的特性相对稳定性一定范围内的可变性和可调性体质对人体健康的影响决定人体对某些疾病的易感性决定病后的反应形式及治疗效果体质调养就是顺应体质的稳定性和可调性，采取适当的措

3、施和方法调整偏颇的体质，使之趋于平和、稳定，使人体不容易生病，促进疾病的康复、预防容易复发性疾病的复发，以达到健康长寿的目的。亿万苍生，有9种体质，1种平和，8种偏颇平和质气虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质阳虚质中医体质的类型一个人可以是单一偏颇体质（如气虚质、阳虚质、湿热质），也可以是多种偏颇体质同时存在（气阴两虚质，气虚血瘀质，阳虚痰湿质）。多数体质偏颇的人是两种以上体质并存。各种体质的特点、成因、表现、疾病易感性和调养方法体质特点：形神和谐。形成原因：先天好，后天调养得当。表现：体态适中、面色红润、精力充沛。患病倾向：适应能力强

4、，患病少，患病后易康复。平和质调养原则：不伤不扰，顺应自然。调养方法：生活起居应顺应四时阴阳；食物宜多样化，不偏食，不过饥过饱及偏寒偏热；保持开朗乐观、心理平衡；适度体育锻炼，劳逸结合；35、40岁后可使用一些中药调养。穴位按摩。平和质女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精

5、气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动。八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。体质特点：脾肺功能偏弱。气不足。形成原因：大病之后、过度用脑、重体力劳动、熬夜等。表现：疲乏、气短、自汗、舌边齿痕明显等。患病倾向：容易感冒，易患内脏下垂如胃下垂、子宫下垂、易流产，生病后难愈等。气虚质调养方法：别太劳累，太劳累要耗气。夏当避暑，冬当避寒，防感冒。选择不太累的运动，如散步、慢跑等，但应坚持。常食益气健脾食物，如小米、大

6、麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。中药可用补气之品，人参、黄芪等。中成药：补中益气丸，参苓白术丸等。气虚质黄芪茶组成：黄芪5克制法：黄芪用沸水冲泡后，代茶喝。适用于体虚、常伴有自汗、食欲不振、心慌气短者。给你好脸色—补气生脉茶组成：黄芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克制法：四味药用沸水冲泡开，即可饮用。适用于体质虚弱、面色萎黄、时感气短者。脾虚便溏克星—茯苓山药排骨盅组成：山药50克、茯苓10克、子排骨15克、玉米两根。制法:排骨洗净，切块焯水，加料酒、姜片等炖20分钟左右；玉米切小段，蒸熟同子排一起放入炖

7、盅内；再加山药和茯苓蒸致烂熟，加盐、味精等调料即可。健脾益气、利水渗湿。适用于脾虚体倦、食少便溏者。赶走疲劳的蔬菜自己做—党参茄夹组成：党参30克、茄子两根、肉末少许。制法:党参用开水浸泡后，切成末，茄子切成夹状备用；将肉末和党参加入盐，打上劲，放入茄夹内，糊上面粉后炸成金黄色；锅里留少许油，放入蒜末、生姜末、豆瓣酱等调成汁，将炸好的茄子稍稍勾个薄芡即可出锅。补中益气。适用于易感疲劳者。自我按摩补气治病补气要穴足三里长按百会穴，头发黑又亮头晕当选风池穴四肢不温选涌泉体质特点：火力不足，畏寒怕冷。形成原因：长期服药、长期贪凉、熬夜等。表现：畏寒

8、怕冷、手足不温、面色晄白、舌淡胖患病倾向：多为寒证，怕冷、易病痰饮、水肿、腹泻、腹痛、阳痿、不孕等。阳虚质调养方法：护卫身体阳气睡子时觉温暖身体，生发阳气晒后背温泉