欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：36804951
大小：1.16 MB
页数：12页
时间：2019-05-10
《《伸伸腿，弯弯腰》课件2 》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、伸伸腿，弯弯腰活动一：运动注意事项先做运动准备选择舒适的鞋子水要适当喝运动卫生1、体育锻炼前要做做准备活动;2、刚刚跑完不能多喝水；3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；4、运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水，应遵循少量多次的原则，即使大量出汗，也不能暴饮；5、饮料不宜过冷，以免刺激胃。6、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失；7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼与上午第一节课
2、之间，要有一定的间隔，以免影响上课；10、长跑要注意呼吸方法。活动二：课外延伸选择一项你喜欢的运动；坚持锻炼下去；把运动后的收获填在书上。齐白石一生经历不少坎坷，给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候，他每天天不亮就起来，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草，施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不懈，为此，他精力充沛。饭后开始作画，午睡1个小时后继续作画，1幅画一般画1个小时左右。活动三：名人故事齐白石作画之余很注意锻炼身体，画室里备有一副哑铃，绘画之余，进行锻炼。他还喜欢拉二胡
3、。齐白石一生轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的生活，他一生勤奋劳作，人生路上，虽经历不少挫折、磨难，却总泰然处之。由于他心性平和，乐观豁达，而且始终坚持锻炼身体，所以虽年近百岁，仍然精力充沛，挥毫不止。小朋友，爱做操。向左看，向右看。伸伸腿，弯弯腰。天天做，身体好。《伸伸腿，弯弯腰》活动四：唱儿歌谢谢！
此文档下载收益归作者所有
