“快乐启程”——新生入学适应团体辅导指导手册

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1、湖南女子学院新生适应之团体心理活动指导老师培训资料“快乐启程”——新生入学适应团体活动指导手册一、活动目的：通过“游戏”的活动形式，促使班级成员尽快相识，初步形成班级团队意识，并建立互信互助关系，促使个体尽快适应大学的学习与生活。二、活动场所：教室或空旷之地三、活动时间：(10月份）四、指导者：各系特色成长辅导室辅导员、助理辅导员或系心理部高年级学生五、参加者：2018级全体新生，以班为单位参加六、简明活动方案：活动阶段活动目标活动内容时间（分钟）暖身阶段1.建立团体契约2.营造融洽活跃的团体氛围1.寻访大手印（按摩放松）102.寻找温暖的家（大风吹、或桃花朵

2、朵开）20相识阶段1.促进成员间非言语互动1.微笑握手52.增进彼此相识，在短时间内认识更多的人2.滚雪球或名字接龙（人数8或10）353.培养应对困难和挫折的意识和能力（时间不够则3和4、5任选一）3.心有千千结4.求生锦囊5.联络图304．初步交流大学学业及生涯规划6.四年后的我……30结束阶段烘托气氛，处理分离情绪，为班级发展奠定良好基础全班合唱自选歌曲10七、详细活动过程与操作要点：（一）准备工作：A.一间可留出足够大的活动空间的教室。团体成员围圈而坐。B.指导者简要说明本期团体活动的内容及目标，以及参与活动的规则。游戏一：“寻访大手印”热身活动目的：

3、酝酿团体氛围，建立团体活动规则时间：10分钟操作：通过相互比对或擂台挑战的形式，寻访团体成员中最大的手掌。6确认最大手掌后，由另一团体成员用纸笔描绘下最大手掌的掌印。探讨团体活动规则，逐条填写在“大手印”五指的空白处。团体规则制定完毕，由指导者宣读一遍，要求全体成员遵守。团体规则范例：（1）全身心投入到活动中来（2）真诚地表现自我（3）无条件接纳他人（4）保守秘密（5）关闭手机备选活动：按摩放松操大家围成一圈，或排成一列，同向排列，依次用双手给前面同学做按摩活动，可以用双手捶、敲、拍、揉等对方同学的背部和肩部，怎么舒服怎么做；两分钟后，调头换人，做同样的按摩活

4、动。目的：娱乐放松身心，拉近同学之间身体距离从而拉近心理距离。时间：约5分钟。（二）活动开始：指导语：各位同学，从现在起，我们班里位同学将在一起共同度过四年大学生活。我的同学都是些什么样的人？我能和他们成为好朋友吗？别人是怎么规划这四年的学习生活？让我们怀着真诚友善的心，开始我们今天的活动。首先让我们做一个小游戏。游戏二：寻找温暖的家目的：让成员体会和感受个人和团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力时间：20分钟操作：开始时让全体围圈拉手，充分体会大家在一起的感受。然后，指导者说：“变，4人一组”，成员必须按照要求组成4人组，形成

5、新家。以此类推，5人一组，7人一组。6指导语：请全体起立，手拉手，体验一下内心的感受，谁愿意说一说你的感受？我们全班是一家人，大家在一起团结就有力量。但是，等会儿根据我要求的人数变化重新组成家，看谁找不到家。准备好了吗？现在开始！变，4个人一家！变，5个人一家……（看谁在圈外，让他谈感受）。最后分享经验。注意：1.指导者可以不断变化组合（4个一组，5个，7个……）。2.让在圈外的人谈感受时，指导者要一方面表示理解他的感受，一方面要鼓励他在后面的练习中积极改变，就有机会找到家。3.分享时，指导者要引导：无家可归的人有孤独、无助的感觉。人是社会的人，我们渴望被他人

6、接纳，彼此关心帮助。离开了集体，我们会失去安全感。大家从五湖四海来到湖南女子学院，组成了我们的新家庭。在这里，很多人是第一次离开父母，班级就是你的家。如果我们中间的哪位同学生病了，或是遇到困难了，希望大家去关心他，帮助他。这样相互支持帮助的家的感觉是很温暖的。所以营造一个温暖和谐的集体人人有责，在集体里我们可以获得支持、关心、归属、荣誉和安全感。备选活动一：大风吹大家围成一圈，坐好。主持人讲：大风吹，大风吹同学们说：吹什么主持人：吹长头发的（或牛仔裤的、戴眼镜的，等等）同学们：在听到主持人口令后，那些与主持人指令相同的人要迅速起身去抢其他起身的人的凳子，同时抽

7、掉一条凳子，抢不到凳子的人就是出局的人，或让其表演节目。依此节目继续。备选活动二：桃花朵朵开大家围成一圈，依次走动。主持人：桃花桃花朵朵开同学们：桃花桃花几朵开主持人：三朵开（或四朵开、五朵开）同学们：迅速三人（或四人、五人）抱团，抱错团的人出局或表演节目依此节目继续。游戏三：微笑握手6目的：初步相识时间：约10分钟操作：指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。当指导者说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下，各自做自我介绍。介

8、绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性