中 长 跑 教 案

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1、中长跑教案嘉荫农场中学：冯厚礼教学内容1．复习完整技术2．测验：男生：1500m、女生：800m培养目标1．通过复习巩固全城跑技术；2．通过测验，检验教学效果以及学生的自锻效果；3．培养学生的耐力素质；4．培养学生良好的心理素质以及吃苦耐劳的精神；5．培养学生的教学能力。课的顺序课的内容组织与教法一开始部分课堂常规1．集合队伍，检查人数2．师生问好3．布置课的任务4．安排见习生组织：××××××ОООООО△要求：快、静、齐、精神饱满二准备部分课前热身由体委带领进行热身练习，组织、教学法、要求由体委确定。体委领操要求：1．口令响亮；2．动作安排合理；3．所

2、安排热身动作能够结合课堂教学内容三基本部分1．复习全程跑技术组织：在跑道上进行教法：1．讲解全程跑时的注意事项；2．组织学生练习；3．纠正错误动作。学法：三基本部分2．测验男：1500m女：800m技评标准：分值（10分）内容及标准分值1．合理运用站立式起跑技术22．起跑后能较快地发挥速度33．脚着地柔和有弹性，后蹬积极、协调、迅速；34．上体自然，上身有前倾，两臂摆动自然，全程节奏好。2达标：达标（10分）男分值女4'50"102'50"5'00"93'00"5'10"83'10"5'20"73'20"5'30"63'30"1．复习起跑和起跑后加速跑技术

3、；2．复习途中跑技术30～50m中跑；3．复习终点跑：50m快速跑冲过终点。要求：1．动作协调，步伐轻松，保护膝关节、踝关节，避免受伤。2．起跑反应会；3．掌握呼吸方法,避免岔气发生。4．练习过程中注意安全。测验要求：1．按标准评分；1．每人一次机会；2．不能替考，否则取消考试资格；4．达标和技评同时进行，达标及格后方可进行技评；5．测验过程中注意安全。四结束部分1．集合队伍2．放松3．小结本课4．布置下一次课内容5．师生再见组织：××××××ОООООО△教学法：在教师的带领下进行练习要求：1．集合队伍迅速；2．充分放松全身各部位。