《关注自己的健康》教案

《《关注自己的健康》教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、第24章、健康的生活第1节、关注自己的健康（第1课时）贺兰一中丁月芳【情境导入】有人形象地把健康比做1，把金钱、房产、车子、学识、地位、权力、荣誉……都比做一个个的0，随在其后。有了前面这个1，后面的0越多越殷实，就是少一些0也足够实惠。但是如果1不在了，0还有意义吗？健康是人生最宝贵的财富，这节课，我们就一起来关注自己的健康。（板书）第1节、关注自己的健康提起自己的健康，我想先问问同学们：（畅谈）１．你认为自己健康吗？２．你判断的标准是什么？到底什么才是真正的健康？让我们带着这个问题走进本课，请同学们快速地自学课本P61-63，同时提出你最想探究的问题。你能用自己

2、的语言给健康下个定义吗？（板书）健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。——世界卫生组织[过渡]拥有健康的身体，科学锻炼是前提。一、科学锻炼身体：1.[讨论]观察课本P61图24-1，选择一种你感兴趣的运动项目，分析体育锻炼对人体的循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统的功能有哪些影响。2.除此之外，同学们最喜欢的体育锻炼项目是什么？说说它对于你拥有健康的身体有什么帮助？3．进行体育锻炼时，要讲究科学。你认为科学地进行体育锻炼应该注意哪些问题？最好结合一些实例讲讲。[点拨]科学体育锻炼，应该做到：循序渐进、持之以恒、运动方式要多样。[过渡]拥有了健康的身体，就

3、是很健康的吗？二、拥有健康的心理：[阅读]课本P62资料“脑瘫女孩，绚烂人生”。1.这一则新闻、一份资料对比之后，引发了你什么思考呢?2.正值青春年华的同学们，有时也会遇到一些烦心事。请你以“最近比较烦”为题，简单写下你的一个烦心事。[交流讨论]与生物学有关的一个职业叫心理咨询师，请你做一次“心理专家”，为你的同学讲讲遇到烦心事，你是怎么做的？（组内交流→典型问题全班交流。）课本P63也给了我们一些很好的建议。[点拨]拥有健康的心理，才能更好的与他人和谐相处，这就是健康的社会关系。较好的社会适应性主要表现在以下几个方面：31、具备适应各种自然环境的能力；2、具备建立

4、良好的人际关系的适应能力；3、具有能处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。[过渡]很多同学都说自己是健康的，想测试一下你的健康指数吗？《健康评价表》在相应的分数上画“○”。其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。1．我至少有一两个好朋友。12342．我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）-105厘米正常范围：标准体重±标准体重×10%12343.当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。12344.我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345.我早上起来感到身体很舒服。12346.我至少

5、有一种爱好或特长。12347.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12348.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。12349.我的身体很灵活。123410.我同男生和女生的关系都很好。123411.我积极参加集体活动。123412.当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。123413.我的牙齿很健康。123414.我的睡眠很好。123415.我能原谅别人的缺点或错误。123416.我的体育成绩都已达标。123417.我大多数时候感到心情愉快。123418.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。123419.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或

6、建议。123420.在做事或读书时，我的注意力集中。123421.我很少感觉到乏力。123422.当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。123423.我的食欲很好。123424.我对自己的外貌感到满意。123425.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。评价参考：85-100分：你的健康状况良好70-84分：你的健康状况较好50-69分：你的健康状况一般50分以下：你需要努力提高自己的健康水平[思考]⑴哪些指标是评价身体健康的？哪些指标是评价心理健康的？哪些是评价社会

7、适应状态的？⑵为什么要从这几方面评价一个人的健康呢？[归纳总结]做一个真正健康的人应该具备:3（1）有健康的生活方式，对疾病有一定的预防和抵抗能力；（2）能保持心理健康；（3）具备良好的社会适应能力。【达标训练】1．判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是错的？（1）身体无疾病就是健康。（）（2）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。（）（3）生理健康的人不容易生病，体力充沛。（）（4）以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是心理健康的体现。（）（5）生理、心理、社会关系三方面彼此没有联系（）（6）经常与他人打架，这人最起码社会关系不健康。（）2．做一个健康的人应具备的条