《养生保健讲座》PPT课件

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1、养生保健知识讲座最近北京市普查完了，北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识。养生保健的知识现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。养生保健的知识联

2、合国提出个口号：千万不要死于无知。很多人死于无知，这很冤枉呀。中国的知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝。还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？养生保健的知识我国的寿命

3、状况图保健预防（一）每一个月讲一次保健课最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，国为它的国民平均寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁,我们是67.88岁，整整相差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听就拉倒。我回国后问了许多人，人应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。保健预防（二）平衡饮食有氧运动心理状态平

4、衡饮食饮－喝的东西食－吃的东西饮有六种保健品第一、绿茶第二、红葡萄酒第三、豆浆第四、酸奶第五、骨头汤第六、磨菇汤绿茶的保健作用：第一、抗癌第二、能坚固牙齿第三、可使脑血管不易破裂绿茶为什么可以抗癌？（一）原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单：它很香。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。绿茶为什么可以抗癌？（二）为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿

5、茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。绿茶为什么可以使坚固牙齿？（一）因为绿茶里含有氟。古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪

6、里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉光了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。绿茶为什么可以使坚固牙齿？（二）绿茶为什么可使脑血管不易破裂？因为绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。

7、这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶。各位，你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。红葡萄酒的保健作用：第一、抗衰老第二、它可以帮助防止心脏的突然停搏第三、能降血压、降血脂喝红葡萄酒为什么可以抗衰老？因为红葡萄的皮上有种东西，叫逆转醇。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。喝红葡萄酒为什么可以帮助防止心脏的突然停搏？（一）大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心

8、脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。。现在我把北京市普查结果告诉大家，在职干部每两个人就有一个人血脂高，二分之一。血脂高的