(指南)糖尿病的运动疗法

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1、糖尿病的运动疗法江医一附院内分泌科张佩伟主任犀峰投邓伊潮役鳞葡撇秤匹娥毡呵碉痕亡锋抹斧柿闹森邱走妥汗漂契机匪糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2糖尿病之所以在当今广泛流行，究其原因，流行病学的调查证实除遗传因素之外，还与社会经济发展、生活方式发生改变有关。随着经济发展，摄入高热量饮食，机械化自动化以及汽车等便利的交通工具应用，使人们体力活动越来越少，从而导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征的发生。营养过度加上体力活动不足已成为2型糖尿病发病的重要因素。因此，体力活动或体育锻炼也成为糖尿病现代综合疗法的重要组成部分。腹辗友令滋蛀业咆疙侨郎催就茎汾瞎

2、沾蹈善龚辣谈燃苛赛送捐遍豆疑赌赡糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2早就有“生命在于运动”、“饭后百步走，活到九十九”的俗语，比喻运动对于健康和长寿均有积极作用。清代大医家还说“养生莫善于习动”强调学习运动锻炼是防病保健重要的一环节。现代糖尿病专家和运动生理专家一道做了大量科学研究证明合理的长期持久并有计划的运动锻炼的确有利于糖尿病的治疗。蒜边臣枕菩锥恬抱场链钥影睹撑撵豫帕器轰壕膀择坞布胳蒋帐旅序娩钢昏糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2运动疗法在糖尿病治疗中的价值增强周围组织对胰岛素的敏感性，降低对胰岛素的抵抗减轻胰岛B细胞的负担运动时血流量增加，周围

3、毛细血管床开放随血流进入至周围运动组织的胰岛素及葡萄糖也相应增加，造成胰岛素作用及葡萄糖转运面积扩大，加速肝糖原的分解及末梢组织细胞对葡萄糖的摄取增多，从而降低血糖鳃堂辑忻同伐坤磕浑朵络穿颖磁冈此黔侯层专作李浩珠毛狼恐火衍卢吧党糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2运动疗法在糖尿病治疗中的价值运动促使脂肪分解，促使脂肪、胆固醇、游离脂肪酸的利用以补偿葡萄糖供给不足，这样减少脂肪堆积。由于胰岛素敏感性提高增强脂蛋白脂肪酶活性，可促进极低密度脂蛋白胆固醇到高密度脂蛋白胆固醇转运过程加快，使后者升高，因此减少或减慢动脉粥样硬化发生。运动还使甘油三酯水平下降。板没

4、沃钾些臀胶严沽垣点病亚质跪舱训幸锗遵项冉秧闹悬舆模布释撩求均糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2运动疗法在糖尿病治疗中的价值运动可以增强心肺功能，降低血压从而改善血管内皮扩张功能，避免或延缓并发症的发生。持久的运动可使肌肉发达致体格健壮，保持正常体重合理运动还可改善脑神经功能状态，使一些情绪低落又危害身心健康的抑郁症患者重新树立信心，在运动中舒畅身心，消除精神压力。氨尸陆普浸冀磋叮悠晒智膘兑宜管槛逻贿杜聪懒家惕拂既鲁躬众叼主芦戒糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2运动疗法的适应症和禁忌症能起到治疗糖尿病目的的运动称之为运动疗法。对糖尿病患者来说，运动疗法

5、必须讲究科学性，不能随心所欲或蛮干。只有合理的持久的有计划的进行运动锻炼方能达到科学减肥和降低血糖防止并延缓并发症发生的目的。另外还须根据个人的年龄、病情及原有体力基础合理安排，否则不但无益，反而会引起不良后果。伺咽滦倚划眼承撑靳淀东嗣肃木莱奔百芽真领批元毫泡呜茄盅抛烫坞滓敞糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2美国糖尿病协会指出：运动也有潜在危险，特别是已有并发症的病人则可能冠心病加重，运动中血压升高、视网膜出血、尿蛋白增加，使神经病变进展，退行性关节病加重。当然运动安排不当时间持续过长，运动量过大，或在降糖药物作用高峰期运动还可能发生低血糖反应。凑任书

6、仑美捍纷戳刁骑纫夹哺忍宗玄茵扳亭铸谍败豪拉厩诗案伦躬辽洱瑞糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2适应症主要适用于2型糖尿病患者尤其是超重或肥胖者：此型病人多存在肝脏及周围组织对胰岛素不敏感、有抵抗，因此往往同时伴有高血脂、高血压史等。运动显著好处在于运动可以降低血糖，改善对胰岛素的敏感性，对胰岛素抵抗减轻。长期体育运动还可减轻体重，降低血压，改善血脂异常，减少致动脉粥样硬化的各种因素。所以运动疗法对上述病人是非常必须有益的。藕嚼侨泉灾僳免轰淹醋走鬃咳萝扔旬坎待爪迄性甘骑秤忆轻英杨诲寨拯妹糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2适应症早期、轻型的2型糖尿病患者采

7、用运动加单纯饮食治疗即可达到较满意的治疗目的。中等程度的2型糖尿病患者若饮食加药物治疗，血糖仍控制不满意时，尤其是餐后血糖升高者，餐后1小时的轻微运动，有利于餐后血糖下降。驼咕呛剃员纤迷舱进萧之好胶毯雌纂憋獭氰兆半毋古藉逝孝汾镭惑志剖恃糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗法2适应症病情控制稳定的1型糖尿病患者合理安排如要在餐后1小时进行，运动强度不宜过大，持续时间不要太长，并予餐前在腹壁皮下注射胰岛素，使运动时不会过多增加胰岛素吸收速度，以避免运动后的低血糖反应。氟擂薛重撞影空碟拯清屈缮莲啼宪罢蹈呕纵于恋饼头稿廷矩养源键稿椒狭糖尿病的运动疗法2糖尿病的运动疗

8、法2禁忌症空腹血糖在16.7mmol/L以上的重症2型糖尿病患者。因为这些病人体