綠十字GREENCROSS認識及預防足足底筋膜炎底筋膜炎下下肢靜脈曲張肢靜脈曲張

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1、識及預防足底筋膜炎╱下肢靜脈曲張等足患認綠十字GREENCROSS十一月/十二月Nov/Dec2010認識及預防足足底筋膜炎底筋膜炎╱下下肢靜脈曲張肢靜脈曲張等等足患足患前言因、受影響行業及預防方法，讓會令足底人體的四肢結構既複雜又精細，讀者認識此類下肢毛病及增强預防受壓而勞損。上肢及下肢的活動配合產生我們生活保護意識。以下內容將主要介紹足底其他因素，例如及工作上許多的主要動作。人的上肢筋膜炎、下肢靜脈曲張、膝關節炎及經常攜帶重物行走，也會增加足部的主理手部動作的功能，下肢則發揮了後跟筋腱炎這幾

2、類病症，及建議一些負荷，再加上長時間行走及過度拉扯具體的預防方法，以作參考。足底筋膜，便會引致發炎。支撐、移動及活動身體的功能。我們在日常生活中，需要站立及走路，雙腳因而負擔着整個身體的重量。有很足底筋膜炎徵狀足底筋膜是位於足弓的筋膜，典型的症狀是早上起床腳掌著地多行業的僱員，因工作時需要長時間是由很厚且具彈性的結締纖維組織組時，足跟部位感到痛楚。久坐或久站站立、步行，甚至經常攜帶著重物行成，作用是拉緊跟骨及足部，使腳底後，開始行走的前兩、三步，足跟亦會走，下肢肌肉筋骨容易勞損。常見與成弓形，提

3、供活動時所需的扭力及彈疼痛，痛的位置在足跟和地面接觸面工作有關的足部勞損有足底筋膜炎、力，並吸收地面的反作用力。足底筋的內側，壓下去會有一個明顯的壓痛下肢靜脈曲張、膝骨關節炎及後跟筋膜炎(PlantarFasciitis)是指足底筋膜和點。而站立或行走一段長時間後，疼腱炎等。造成足部勞損與工作因素及周圍的軟組織因過度拉扯及受壓，造痛會加劇。因為筋膜發炎的原故，所要求有莫大的關係，例如工作性質需成創傷或勞損所引致的炎症。如長期以足底會有紅腫或發熱的感覺，小腿要長時間站立、長時間走路、搬運重穿著軟墊

4、太薄的矮跟鞋，便很容易引肌肉亦有拉扯的感覺。病情嚴重時，物增加下肢負荷、長時間蹲著、長時起此病症。足底著地時會即時感到痛楚。間跪著工作等，均會令足部組織因長期受摩擦或壓力而引致勞損。本港有成因容易患上該病症的相關行業不少行業的員工都需要站立工作或重造成足底筋膜炎最常見的原因是或工作複持續的足部活動，例如售貨員、廚教師、郵差、送貨員、售貨員及搬長時間站立或行走，令足底受壓。長師、郵差、教師、護士、清潔工人及搬期穿著不適當的鞋，如鞋身太緊、鞋運工人等，因經常需要長時間站立、運工人等，這些行業的員工都

5、較容易底過硬或鞋跟過高等，均會導致小腿步行及載重，工作時足部的重複動作患上下肢勞損的問題。肌肉過勞及足底長期受壓。個人因素令足底受壓，所以均屬高危一族。此也會引致足底筋膜炎，例如過胖、扁外，體重過重、扁平足及穿著不適合今期《綠十字》將介紹常見的職業平足及腳掌內翻等，縱使無須長時間的鞋子，像高跟鞋等，都會容易患上性下肢肌肉筋骨勞損，造成勞損的成站立，但這些先天性的特別因素，都足底筋膜炎。認識及預防足底筋膜炎╱下肢靜脈曲張等足患綠十字GREENCROSS十一月/十二月Nov/Dec2010治療方法•

6、足部運動：進行小腿肌肉伸展運容易患上該病症的相關行業足底筋膜炎的治療方法包括：動、腳踝打圈運動及用腳掌抓毛或工作巾的運動，皆有助預防及改善足售貨員、廚師、教師、護士及侍應•休息：減少足部負荷和足底受壓。底筋膜炎。生等，因需要長時間站立，引致下肢靜脈壓力增加，而壓力改變血管彈性•冷敷：冷敷患處5-10分鐘，可紓並阻礙血液循環，最終形成下肢靜脈下肢靜脈曲張緩疼痛及減少腫脹。曲張。下肢靜脈曲張(LowerLimbVaricoseVein)是指下肢靜脈出現擴張、•藥物治療：有口服、外用和局部治療方法扭曲

7、與凸起，主要是因為靜脈瓣功能注射消炎止痛藥，可幫助減輕疼下肢靜脈曲張的治療方法包括：不良或靜脈壁失去彈性而引起。因為痛及控制炎症。下肢血液循環發生障礙，靜脈管壁擴•定時休息及在休息時，抬高小腿，張成囊狀，令下肢冒出深淺藍色如蚯•物理治療：可用超音波治療、透皮可紓緩疼痛及腫脹等徵狀。神經電刺激(TENS)及牽拉運動來蚓或蜘蛛網般扭曲腫脹血管的一種臨促進腳底的血液循環和組織的復床表現，輕則影響外觀，重則可導致•在患肢施以壓迫治療，如穿上彈原，減輕發炎的徵狀及強化肌腱。皮膚潰爛。時間愈久，問題會愈多，

8、雖力襪或彈力繃帶，幫助下肢靜脈然不會有生命危險，但會對患者的生血液回流。•足病診療：可度身訂做治療性的活帶來許多困擾。鞋墊，提供足弓支撐，避免足底•治療細小而稍微浮出的靜脈，在筋膜受到伸張，質地柔軟的鞋墊患處注射硬化劑，把其封閉。成因可增加足底吸震能力。如果是扁下肢靜脈曲張是一種常見的疾病，平足，則需特殊的鞋墊來矯正患通常女性患者較男性多，比例約3：1。•處理情況嚴重的下肢靜脈曲張，者後足部。即患處呈現大且浮張靜脈，可用需要長時間站立或坐着工作的人，會傳統手術切除患處的靜脈。此種引致下肢靜脈壓力