做个拥有阳光心态的幸福教师MicrosoftWord文档

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1、教师心理培训做个拥有阳光心态的幸福教师阳平镇中心小学冯卫卫2012-8-23健康篇：做个拥有阳光心态的幸福教师各位领导、老师们：大家好！愉快的暑假生活转眼已过，我们又迎来了新学期的开始！今天我和大家主要一起交流师德方面的内容。所谓师德就是我们：为师从教之道。胡锦涛总书记对人民教师提出了四点希望——一是希望广大教师：爱岗敬业、关爱学生；二是希望广大教师：刻苦钻研、严谨笃学。三是希望广大教师：勇于创新、奋发进取。四是希望广大教师：淡泊名利、志存高远。从社会责任、治学态度、创新精神、道德情操方面，诠释了人民教师为师从教的师道精神：即敬业之心——勤业之心——专业之心——乐业

2、之心。教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是太阳底下最快乐的人。但是，我们老师的生存现状又如何呢？八成教师有职业倦怠六成教师缺乏幸福感80%的老师不愿意当班主任？班主任工作状态：“累--很累--非常累”哪里出了问题？我想是因为我们的心态。今天我就借这个机会和大家一起聊聊《做个拥有阳光心态的幸福教师》，我们都知道适度压力能引起人们的积极反应，压力过度则可能导致身心失调，这些身心失调反过来又“放大”了心理压力，最终可能形成心理危机。几乎每一位教师都感到压力很大，一半以上教师因压力过大而影响了工作心情，进而影响到身心健康。要做一个健康幸福快乐的人民教师，就必须想办法减轻

3、压力。有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位，否则一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济大权的人，但是我们至少可以统帅自己的灵魂。既然我们无法改造客观世界，我们就来改造自己的主观世界。既然压力和挫折是无法避免的，我们就来想办法排遣和减轻它。第一种方法：改变态度，还可以说是选择对自己有利的角度外部因素的改变不是我们教师本人能解决的，我们就应该想办法保护自己。正所谓山不过来，我就过去，我们改变不了环境，我们

4、得去适应环境，我们改变不了事情，就换个角度改变对事情的认知和态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。案例：古时候甲、乙两个秀才去赶考。古时候，两个秀才进京赶考，路遇一家人抬着棺材出殡，秀才甲看到后，说道：出门赶考碰上棺材和死人，太晦气！于是觉得的官运被这棺材给冲走了，遂垂头丧气，精神萎靡不振。而秀才乙见后，大笑说道：出门见到棺材是好事呀！棺材，官才，升官发财，我一定能高中进士！结果一场科考下来，秀才甲因为老是记挂着出门遇到棺材的事情，精神压力大，没有考好，发榜日时发现名落孙山，大病一场，差点命丧京城。秀

5、才乙因为心态良好，精神饱满，结果金榜题名，高中二甲第一名。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。人人在生活中几乎都有这样的体会，同样的事件作用于不同的人身上往往会引起不同的行为反应。为什么会出现这样的情形呢？原因就在于在刺激与反应之间存在着一个重要的中介因素，那就是认知。事件本身并不是行为反应的直接原因，对事件的认知和强烈的内心体验才是行为反应的直接原因。人的苦恼通常来自于人的不合理认知，真可谓“天下本无事，庸人自扰之”。任何事物都可以从多个角度去看，为什么总要找对自己最不利的角度，和自己过不去呢？转变境界，快乐与否、痛苦与否，就在自己方寸一念之间。心态变

6、，世界就变！——学会“转化烦恼、制造快乐”消除抑郁，改变命运。第二种方法：“天堂”、“地狱”由心造。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造“天堂”，也可以造“地狱”。有一个有趣的故事：上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂

7、我，我喂你，结果大家都吃到了粥。这就说明要学会善待身边的人。有人说：“我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。”有人把办公室的同事当成对手，他们都错了！关键时刻能及时给予你帮助的，还是你的同事、身边的人。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里；如果你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱”；如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。第三种方法：轻装上阵。“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整