中考考验家长心态

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1、中考考验家长心态——家长如何协助孩子应考家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子扮演的是乘客的角色。家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。在最后的备考阶段，作为家长，我们可以做到以下几点：一、关注孩子的应考心理中考备考的最后阶段最重要的是心理的调适。在家备考时，家长要尽量为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，要给孩子以积极正面的鼓励和评价，不要唠叨，不要因为一些小事数落孩子；不要在言语中表现对孩子的不信任，不要用言语刺激孩子，或用别人做参照对自己的孩子进行负面评价。同时防止

2、“过度关注”孩子，“语重心长”地表现你们的期待，无微不至的照顾等，因为这样做也会对孩子形成心理压力。其实您的孩子都是要强向上的，他们需要的是鼓励和信心，他们的潜在敌人是自己，我们的要求应该是：重参与，重尽力，重坚持。我们要鼓励孩子用“平常心”去对待中考，只有让孩子在十分自信的竞技状态下，在相对宽松的环境和心态（适度而不过分的紧张）中才能充分发挥自己的水平。 我们自己也要用“平常心”去看待孩子的结果（包括模拟试和中考）。对于不如意的模拟考试结果，建议孩子不要将分数作为判断自己学习的全部真实面貌的唯一依据，模拟考试成绩虽然对个人将来参加升学考试结果的

3、预测有参考的作用，但不能以此分数高低论英雄，断定中考的成败。历年的中考结果都有不少模拟考试成绩不是很理想，而考后却获得成功的事例。我们要理解孩子的压力，一般说来孩子的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他们的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能

4、立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。正确应对孩子“如果我考不好怎么办？”的担忧。几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可

5、取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力”！只有这样，将来才不会后悔、自责。二、做好称职的后勤服务1．饮食由于精神紧张，脑力消耗增加，加上经过一段时间的复习，孩子体内营养积累减少，疲劳积累增加，如不注意安排饮食，则会影响到精力的恢复，降低学习效率。如何安排饮食呢？考前饮食的安排应注意下列几个原则：（1）足够的热能　　热能主要来

6、源于淀粉、糖和脂肪，一般以淀粉为主。每天可根据自己热能的消耗来确定补充的数量。过多会使体重增加，过少则满足不了身体的需要，所谓足够以能保持体重的稳定为宜。（2）丰富的蛋白质和维生素　　蛋白质和维生素是迅速恢复脑力、提高免疫功能必不可少的物质，应多安排食用。蛋白质丰富的食物如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、猪肝、牛奶、核桃、芝麻和豆制品等，维生素丰富的食物如新鲜的蔬菜、水果等。（3）清淡少油，开胃可口　　复习考试正值炎热的夏季，饮食应以清淡少油、易于消化的食品为主，如瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等，如胃口不好，可增加些酸黄瓜、酸萝卜以及绿豆汤、乌梅汤、

7、酸奶等开胃可口的食品，以增加食欲。不要吃过于油腻、味过重的食品，也不要过多吃巧克力、冰淇淋等高脂肪、高热量零食，因为这样会影响食欲，还容易损害消化器官的功能。（4）清洁卫生　　春季和夏季，温度最适宜细菌的滋生繁殖，如果食品不清洁，贪图一时的爽口，轻则拉肚子、呕吐、伤害肠胃，重则引起食物中毒，使身体大伤元气，这是极不可取的。（5）注意补充水分、盐分　　夏天炎热，出汗多，身体水分流失多，应多喝凉开水和喝些淡盐水，以补充水分和盐分，利于体温的调节，避免中暑。（6）不要迷信营养品现在市场上各种各样的营养品、保健品很多，不要迷信，乱用、滥用。只要按平时正常

8、的饮食，适当补充营养，保证足够的睡眠就可以有充沛的精力投入复习、考试。如果感到实在需要，最好在医生、专家的指导下服用营养品。（7）考试期