企业人的压力调试与情绪管理

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1、企业人的压力调试与情绪管理好，各位朋友，大家好，我叫王智，非常容幸今天能够跟各位在一起分享关于压力管理这样一个话题。那么今天我的题目是《快乐就是生产力》，副标题是《企业人的压力调试与情绪管理》。那么谈到这个话题以前，我先想稍微分享一点我们目前整个社会的一个现状。可能目前大家都耳熟能详的是我们国家在提倡和推广什么样一种社会？和谐社会，和谐社会讲求的是人跟人之间怎么样？和谐、自然，能够愉快的相处，能够积极的合作，还有一层含义是人跟社会，人跟环境，人跟自然界能够和平、友好的相处。可是，我们可能往往都忽略了一点，在我们与

2、别人和谐相处之前，在我们与大自然，一切万世万物相处之前，首先我们要跟谁和谐？我们自己跟自己的和谐是最重要的。有句话说，皮之不存，毛将焉附，如果你跟你自己不和谐，换句话说，什么叫不和谐，就是你自己的心理，心态不够健康，你自己感觉不到足够的快乐和幸福感的话，那就是你跟你自己不够和谐，因此你想跟别人和谐，跟别人达到良好的沟通，愉快的合作也是很困难的。所以我想今天跟各位谈一谈我们现代的企业人，无论你是员工，还是管理者，还是企业老板，还是任何一个创业的人，或者正在创业的人，我们都要从我们作为开始，先要从我们的内心开始，从我

3、们的心理状态开始。今天讲座的目标，首先让各位来了解一个概念，这个概念就是健康心理学。什么是健康心理学？这个健康不仅仅是身体的健康，而是心理的健康和我们心灵的健康，精神的健康，三位一体的健康，也就是所谓的身、心、灵三方面的健康，这是我们第一个谈的话题。第二个是我们去了解一下我们现代人所遭遇的各种各样的压力，工作压力、生活压力、情感压力等等一切，对我们身心的健康有哪些负面的影响，以及这个影响如何产生的，这是我们第二个要去了解的问题。第三个是我们要去学习一个新的概念，这个概念叫情商，所谓的情商就是情绪管理能力。那么了解

4、这个概念，对我们自己能够帮助调整适应我们目前高温、高压的工作环境，同时能够去辅导和帮助我们的下属，帮助我们的团队，让他们的情绪维持在正面和积极的状态上，这是我们第三个跟各位分享的话题。第四个，我们要探索如何在目前的工作环境和生活环境当中，如何找到适合我们自己的一种减压的方式，我会提供一些减压的技巧，而这些技巧不用花一分钱，而且很开心，很快能够见到效果，所以第四个是我们如何在工作里面跟人，跟同事，跟上级，跟下级，跟我们的客户，甚至跟我们家庭的夫妻关系，亲子关系，我们如何建立一种充满真爱的、支持性的人际关系，是我们要

5、学习的一个题目。我想所有这上面所谈的话题，最终只有两个目的，这个目的就是要培养我们现代企业的个人和管理者，我们如何培养一种积极思维，乐在工作的一种工作心态，同时在我们的企业当中创造出一种以人为本的，而且是和谐、高效的企业文化，这是我们今天讲座的一个目标。好了，刚才我们谈的是我们今天讲座的目标，接下来我们要言归正传，我们现代人所面临的整体的、身心的状态是什么，就是什么，忙、乱、累、烦，我不知道我的概括各位是否同意，我想我们可能很多人都面临这样一个身心的压力状态，随着我们经济不断发展，我们的生活水平不断提高，我们各位

6、的知识文化都在不断提升，为什么我们的身心如此烦闷不堪，呈现出如此大的压力？所以我想我们有必要去了解一下什么是压力。所以压力到底是什么，我们要对它有个定义。其实压力管理专家就发现，其实压力是我们对一种事物，对一个事件的一种描述，怎么讲？譬如讲假如你在公司里面工作三年了，上个月是你三年以来表现最糟糕的时刻，怎么糟糕呢？就是说，你的几个客户，都对你的表现不是很满意，你可能对客户已经非常热情了，但是客户还是觉得不满意，或者你做别的工作，跟你合作的同事也觉得不是很满意，这时候，一个月过去了，本身你自己就会郁闷，到下个月，早

7、上刚上班，早晨9点钟，譬如总经理秘书通知你说，王经理，张经理，总经理说希望下午一点钟跟你谈一谈，请问，假如你是被邀请去谈的对象，此时此刻你会有什么感觉？你会有什么感觉？是很开心，总经理找我，太好了，昂首挺胸去办公室，还是很紧张，找我谈谈是什么意思。同样我们再举个情景。同样是上个月，你完成了老板交代的公司交付的五件工作，而且每件都超值完成，让同事满意，客户满意，老板也很满意，所以这个礼拜，秘书打电话给你说，总经理想请你下午一点钟到办公室谈一谈，这时候你有什么感觉？你是害怕得不得了，哆嗦着，颤抖着声音，蹒跚着脚步，还

8、是很信心百倍的走路都不看人的，左右四看的，走进老板办公室？我相信你是很开心、很兴奋的，因为什么？因为自信。这个自信从哪儿来？是因为你上个礼拜你做了很多很好的成绩出来所以你才会拥有自信，自信不是空的，自信是通过具体的事情、具体的成绩来累积你的自信，所以我们看到，同样是一个员工，一个经理，同样是一个老板，可是发生在他身上同样两件事情，他的心态，他的感受是完全不一样的。所以我们