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1、西北师范大学学报(自然科学版)第41卷2005年第4期78JournalofNorthwestNormalUniversity(NaturalScience)Vol412005No4关于运动训练计划的设计理论之思考许世岩,周伟,阎洁(西北师范大学体育学院,甘肃兰州730070)摘要:讨论了运动训练计划的设计理论问题,如运动训练计划的设计概念、层次、主要特征、基本步骤、评价等,旨在提高教练员运动训练计划制订的理论水平和设计能力,以改变其模仿制订训练计划的现状.关
2、键词:运动训练计划;设计理论;模仿制订;设计能力中图分类号:G8081文献标识码:A文章编号:1001988(2005)04007802MeditationonthetheoryofdesigningphysicaltrainingplansXUShiyan,ZHOUWei,YANJie(CollegeofPhysicalEducation,NorthwestNormalUniversity,Lanzhou730070,Gansu,China)Abstract:Sometheoretica
3、lproblemsofdesigningphysicaltrainingplans,suchasitsconcept,arrangement,mainfeatures,basicstepsandevaluationarediscussed.Theaimistoimprovethetheoreticallevelanddesigningabilityofcoaches,andtoalterthestatusquoofimitatingtheprevioustrainingplans.Keywords:designoft
4、rainingplans;designingtheory;imitate;designingability预测、划分训练阶段、拟定阶段任务、安排比赛序1运动训练计划的设计概念列、规划负荷变化的趋势、阶段衔接方法、选择训根据运动训练设计的内涵和运动训练实际操作练方法与手段、确定负荷量度方法、负荷量度的科的需要,笔者认为运动训练设计是指系统研究、规学控制、拟订恢复方法等.优秀的教练员非常重视划运动训练过程的所有内容和方法.它是运动训练宏观层次设计,如原辽宁省竞走教练员王魁给运动的系统设计.而其中的运动训练计划设计是指在
5、运员制订了多年训练计划,收到了很好的训练效果.动训练之前根据训练目标和训练任务的要求对训练22以小周期训练为中心的中观层次设计预先拟订的步骤、形式、内容和方法,以及对训练在训练实践中,小周期计划设计是十分重要目标、训练任务和训练计划进行的论证和评价.的.设计的重点是:小周期类型、周期间的衔接与过渡、训练任务、训练负荷的结构特点、赛前诱导2运动训练计划设计的层次周和比赛周的训练计划等.小周期计划是训练计划[1~4]训练计划设计一般可归纳为3个层次:的基本构成单位,它从中观上决定着训练的累积效21以系统训练为中
6、心的宏观层次设计果,因此教练员普遍比较重视小周期计划的制订.这是比较大、比较综合和比较复杂的运动训练23以训练课为中心的微观层次设计系统设计,如全程性多年训练计划、区间性多年训课训练计划、训练内容、训练方法等的设计都练计划、全年训练计划、大周期训练计划、中周期属于微观层次设计.设计的主要内容有:拟定训练训练计划的设计等.设计的主要内容有:运动员起内容和负荷性质、训练内容排列顺序、训练方法手始状态诊断、确定训练任务及指标、训练目标科学段、负荷大小等.课训练计划是小周期计划的基本收稿日期:20040830;修改稿
7、收到日期:20050608基金项目:国家体育总局体育社会科学、软科学研究课题资助项目(3305501038)作者简介:许世岩(1950),男,天津人,教授,硕士研究生导师.主要研究方向为田径教学训练理论与方法、运动训练学.2005年第4期许世岩等:关于运动训练计划的设计理论之思考2005No4Meditationonthetheoryofdesigningphysicaltrainingplans79构成单位,它是保证训练质量的重要实施环节.做适当的调整和变更,以达到最优的训练效果,实现训练
8、目标.3运动训练计划设计的主要特征4运动训练计划设计的基本步骤31设计的层次化和系统化运动训练计划设计应由宏观到中观再到微观,41运动员训练状态诊断层层递进,层次分明;且要考虑纵向和横向训练计以运动员为本,从运动员训练的实际需要出划的内在联系,使其环环相连,紧密衔接.纵向训发,分析运动员现实训练状态,摸清运动员的训练练计划能反映由大
