《中医健康讲座》PPT课件

《《中医健康讲座》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、泊头市中医院健康知识讲座吸烟有害健康关爱心脑肾健康你我他泊头市中医院缴秀珍吸烟有害健康一、什么是养生？生命身形精神心理循序渐进辨体养生肺土脾金水木火心肾肝吸烟有害健康什么是体质所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，在其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。中医自古就重视辨体识病1、望——看形体：胖则多实(痰湿),瘦则多虚（阴虚）。看神气:静多偏虚,喋喋不休多内热看面色

2、：暗多瘀血，白则多虚看舌象：红则多热，苔厚则湿看眼睛：无神则虚，浑浊多湿中医自古就重视辨体识病（2）闻—听声音：语音低微，多中气不足。闻味道：异味较大，非热即温。（3）问—问二便：尿黄多热，便溏脾虚。问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚。问经带：痛经多瘀，带黄湿热。（4）切——虚脉多气虚，滑脉多痰饮。体质学说与养生的关系著名药王唐代孙思邈指出分析脉形要参考体质特征，不能惟以脉辨病。清代名医叶天士临证非常注意患者的体质类型，并认为根据体质类型确立治疗大法是提高临床疗效的重要途径。

3、此外地域环境气候不同，居民生活习惯不同，所形成的体质不同，所患的病症也不同。你是什么体质？平和体质09年中华中医药学会标准气虚体质阳虚体质痰湿体质湿热体质阴虚体质血瘀体质气郁体质特禀（过敏）体质不同体质类型的影响因素先天因素地理环境因素性别因素精神因素年龄因素饮食营养因素体质差异形成的原因1.先天因素先天因素即“禀赋”。包括遗传和胎儿在母体里的发育营养状况。父母的体质特征通过遗传，使后代具有类似父母的个体特点，是先天因素的一个方面，而胎儿的发育营养状况、对体质特点的形成也起着重要的作用。体质差异形成

4、的原因2.地理环境因素生活在不同地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、生活条件的影响，从而形成了不同地区人的体质。因此，中医学在体质养生上也强调“因地制宜”。体质差异形成的原因3.饮食营养因素体质不仅与先天禀赋有关，而且依赖于后天水谷的滋养，水谷是人体不断生长发育的物质基础。但营养不当，也会引起人体发病。虽然五味本身不能致病，但一旦它们因为数量的积蓄，改变了机体的适应能力便可诱发疾病。吸烟有害健康2.饮食及生活起居不当易出现体质偏颇，如：营养过剩促生痰湿体质营养不足促生气虚或阳虚体质长期吃

5、辣加重湿热和阴虚体质体质的变化决定健康的变化2.饮食及生活起居不当易出现体质偏颇，如：常食寒凉促生阳虚或瘀血体质常吃夜宵促生痰湿体质身体过劳过神促生为气虚体质房劳过度促生为阳虚体质体质差异形成的原因4.性别因素男子性多刚悍，女子性多柔弱，男子以气为重，女子以血为先。女子由于有经、带、胎、产的特点，所以体质与男子不同。体质差异形成的原因5.年龄因素（1）青年体质特点：肾气旺盛，机体发育渐趋成熟。（2）中年体质特点：脏腑功能减退，阴阳气血失调。（3）更年期体质特点：全身各系统的功能衰退，生理活动转向低谷

6、。（4）老年体质特点：精血亏虚，气血运行不畅。体质差异形成的原因6.精神因素人的精神状态，由于能影响脏腑气血的功能活动，所以也可以改变体质。强烈的精神刺激可直接损伤人的机体结构，使健康体质的基础发生动摇。“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，即说明了情志的异常变化伤及内在脏腑。怒伤肝恐伤肾喜伤心忧伤肺思伤脾不同体质的健康问题1、气短乏力---气虚体质表现易患防治神疲乏力气短懒言眼花头昏面白心悸呼吸气短舌淡苔白脉细无力易患感冒病后虚弱不易康复内脏下垂虚劳等病按摩足三里吃点西洋参黄

7、芪、山药玉屏风散体质调养气虚质：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食空心菜、生萝卜、槟榔等。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。中药调补注意：养生原则：补肺、脾、肾之气。中药可用甘温补气之品，如人参、山药、大枣、黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散

8、；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，宜服肾气丸。吸烟有害健康☆气虚调体要点：1、把握剂量，不可峻补：气虚者使用人参补气强质应循序渐进，或配伍其他方药使用，盖气有余便是火，甚勿补之太过；2、补气佐以理气：补气药易于壅滞气机，若有痰湿者要与化痰祛湿药同用，或少佐理气行滞之品；3补气需防虚中夹实：其脏腑功能娇嫩，常因外邪或饮食积滞产生内热等虚实夹杂之证，当需顾及。2、畏寒怕冷---阳虚体质四肢冷穿厚衣拉肚子怕冷食关节痛夜尿多舌淡胖嫩，脉沉迟表现溃疡病慢性肠炎类风湿骨质疏松前列腺易