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时间:2019-05-10
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1、户县石井镇乡村学校少年宫足球社团活动学期工作计划一、指导思想落实计划,认真学习“学校体育工作条例”的重要思想,在训练中坚持依法治教,以德治教,加大教学,训练有素,理论联系实际,体育科组分步实施训练教学目标;订出计划,全面推进素质教育,提高训练教学质量,进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,对学生进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平。二、训练目的科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的
2、基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢,顽强,机智,果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。三、训练任务1、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。2、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。3、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成绩。4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能
3、培养队员独立进行自我训练的能力。四、活动训练方案1、活动训练时间。周一至周五上午大课间和中午上课前半小时。2、指导教师何颖学。3、社团队员名单。见报名表。4、活动训练措施。(1)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性培养良好体育道德作风,严格训练质量。(2)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏协调爆发力等素质,学习掌握跑的正确技术,提高速度所需要的肌肉力量,提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。(3)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长,提高活动中控球能力,正确掌握传接球技术,提高技术运用能力,注意发现
4、学生特点加以培养。(4)提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术,明确个人攻守的职能,进攻和防守原则,提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力3确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。5、训练内容、方法及课时安排。1—2周熟悉球性颠球练习;(1)单脚自抛正脚面颠球练习;(2)双脚交替正脚面颠球练习;(3)多部位颠球练习;(4)两人或多人交替多部位颠球练习3—4周踢球练习;各种踢球动作的模仿练习。二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练习。学习踢球动作应先从踢静止球开始,并以踢静
5、止球、地滚球为主。当学生初步掌握一只脚踢球之后,要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后,就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球,并要逐渐加大动作难度,提高动作质量。二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练习。踢准练习。☆二人一球,相距15米左右,中间放一个低栏,要求踢出的球从栏间通过。☆向划有标志的墙踢准。踢远练习。☆在角球区向罚球区内大力踢球。☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。☆向划有标志的墙踢准。★队员
6、分成两组,相距15米左右,成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾,依次循环。★踢球穿档:三人一组,每人相距5米,接球者再踢球穿档。依次循环。5—6周传接球练习(1)两人静止各种踢球动作对传接练习(2)多人多角度各种踢球动作传接球练习(3)行进间传接球练习7—8周带球、运球球练习(1)单人直线带球跑练习(2)单人变向带球跑练习9—10周带球、运球射门练习(1)原地静止球射门练习(2)助跑静止球射门练习(3)带球绕杆儿射门练习4接球射门练习11—12周发展反应速度的练习,并穿插进行各种球熟性,动作技术练习30~5
7、0米的计时跑,要求学生在8秒内完成50米跑;50~60米最大强度的重复跑,每组间歇使学生完全恢复,每次练习共3组。发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势,当球被教师踢出去后(或听到起跑信号后),起跑抢球(或跑到制定区域)。13—14周发展灵敏速度以及动作速度的练习。运用短距离、方向不规则的绕过障碍物,在制定区域内射门练习。10×10m方格场地内,多人、每人一球进行快速运、控球练习,要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。穿插进行各种球熟性。
8、动作技术练习。15—16周提高学生身体各部分肌肉的力量,提高学生的身体对抗能力。身体练习的主要内容①发展上肢力量的练习。单杠引体向上;双杠双臂屈撑;俯卧撑;杠铃推举;哑铃等各种练习。②发展腰腹
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