学习辅导与压力缓释

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1、学习心理辅导与学习压力缓释一、中小学生的学习广义——学习是人和动物在生活过程中获得个体经验的过程。凡是以个体经验的方式所发生的个体的适应变化都是学习。狭义——学习是专指学生在学校里的学习，是学习的一种特殊形式。即学习是学生在教师指导下，有目的、有计划、有组织、有步骤地获得知识、形成技能、培养才智的过程。学生的学习是一个十分特殊的过程，是个体掌握人类社会历史经验的过程。学习内容上，以掌握前人经验和行为规范为主；学习情景上，以师生交往为主；学习形式上，是通过课堂教学，以语言为载体，通过他人传递，间接获取知识经验；发展目标上，要德智体美劳全面和谐地发展；学习过程上，一般要经历感知、理解、记忆、应用等

2、阶段。学生学习特点：接受性间接性系统性社会性主体性被动性矛盾二、中小学生的学习辅导厌学问题学业失败学习焦虑学校恐惧1、中小学生常见的学习问题2、学习辅导的基本任务提高学业成就培养学习兴趣增进学习心态——动机、情感、情绪、态度与价值观激发学习潜能——创造性人格、自我调控帮助解决学习心理问题——学习困难、学习焦虑、学习退避3、引发学习问题的主要原因学习目标的模糊自我效能感的缺失习得性无助不当归因心理问题发生率压力承受力三、中小学生的学习压力缓释1、压力指个体与环境相互作用过程中，面临一定的生活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。社会压力人格因素与压力家庭压力工作压力环境压力21世纪"压力时代

3、"角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展噪音污染空气污染过度拥挤缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格负性生理反应1、心率加快，血压升高；2、肠胃失调，如溃疡；3、容易疲劳；4、经常头痛；5、肌肉紧张、疼痛；6、睡眠质量差；等等负性心理反应1、焦虑、紧张、迷惑或急噪；2、感觉压抑；3、退缩和抑郁；4、厌烦和工作不满；5、注意力分散；6、自信心不足；7、习得性无助；等等负性行为反应1、服药、去医院增加；2、饮食过度；3、冒险行为增加；4、攻击性行为；5、工作拖拉、效率低；6、与家人和朋

4、友关系恶化；等等压力的反应2、学习压力缓释的方法认知调整注意转移放松训练社会支持及时发泄谢谢！中学生厌学比例分布