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时间:2019-05-09
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1、养生是一种文化张旭庭观乎天文以察时变,关乎人文以化成天下!-《易经·贲卦》文化的概念中医的最高境界是——养生养生的最高境界是——借助自然、增进健康!《素问·四气调神大论》曰:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。养生—未病先防的思想国家卫生部新闻发言人、卫生部办公厅副主任毛群安指出,“一个人一生中在健康方面的投入,大约80%花在了临死前一个月的治疗上!”必须从重治疗转为重预防。40岁前拼命挣钱,40岁后花钱买命。在工作的名义下,仗着年轻,挥霍健康,透支生命,是
2、很多人的真实写照。据不完全统计,2013年,全市共有户籍人口4724559人,共上报户籍死亡29557例,其中8317例死于恶性肿瘤,其中,男性5552名,女性2765名。也就是说,在金华每死亡3人,就有1人死于癌症,癌症已成为金华居民的首位死因。罗京,中央电视台著名播音员,享年48岁,死因:淋巴癌扩散,于2009年6月5日不幸与世长辞。傅彪:演员,享年42岁死因:肝癌,根本原因:过劳死,于2005年8月30日上午9点35分在北京武警总医院辞世。高秀敏:演员,享年46岁死因:心脏病过劳是诱因,2005年8月18日4时,在长春市深圳街华侨村名人
3、公寓去世。梅艳芳:歌手,演员享年40岁死因:宫颈癌,2003年12月30日凌晨2时50分,在香港养和医院告别人世。高枫:内地歌手享年38岁 死因:PCP肺炎,2002年9月19日晚10时28分,在北京协和医院去世。医生说:如果早一周送来,什么事都没有。一周,7天,168小时,10080分钟,他都错过了。或者他根本就没有想留给自己时间。李媛媛:演员享年41岁死因:宫颈癌,2000年9月查出患有妇科癌症,随后进行了手术和放化治疗。邓丽君:歌手,享年42岁死因:哮喘病突发猝死,年5月8日晚邓丽君因哮喘引发心脏病而英年早逝。2007年5月13日,“林
4、妹妹”陈晓旭因患乳腺癌去世,年仅42岁。侯耀文于2007年6月23日18:30因心源性疾病猝死,终年59岁。我国著名的相声作家、表演艺术家、一级演员。早发现、早诊断,才能早预防、早治疗,才能更好的珍惜生命。拿什么拯救英年早逝的生命?战国时代有一名医叫扁鹊,医术非常高明,受到魏王的接见,扁鹊说自己的医术比不上中兄,中兄的医术比不上长兄。魏王很奇怪,说:“那为什么你的长兄默默无闻,你的中兄只是小有名气,而你却名贯四方呢?”扁鹊回答:“我的长兄总是治病于发病前,我的中兄治病于发病初期,而我却治病于病情恶化之后。”启示:做好事前控制,能起到事半功倍的
5、效果。知阴阳—跟着太阳走和术数—懂得调和的重要节饮食—保持清淡和饥渴慎起居—睡是养生第一大补不作劳—做到形与神俱养生的要诀上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。《黄帝内经》中的养生要诀常拍七处排毒腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,排出心肺毒素。膝窝膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,湿气排不出去,可能会导致关节炎。阴陵泉足三里如果你体内有脾湿,
6、按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛会逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。承山穴丰隆穴承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。国际公认六大保健饮料(六类)1、绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病)2、.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)3、豆浆4、酸奶(防止有害菌,促生有利菌)5、骨头汤(延年益寿)6、蘑菇汤(提高抵抗力)保健食品:1、老玉米、玉米粥(防止高血脂)2、荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)3、薯类(防止便
7、秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)4、燕麦(防止糖尿病)5、小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)6、芝麻7、豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)养生的整体性思考自然规律不以人的意志为转移,它对人产生非常重要的影响。“五运”:木、火、土、金、水“六气”:风、火、热、湿、燥、寒1、五运六气的影响五运的产生太阳系七政图七政:指太阳、月亮、木星、火星、土星、金星、水星。对人体和生命有直接的影响。太阳:万物生长靠太阳。太阳真气归入人体的太阳穴、膀胱经、小肠经。月亮:月气是人体中太阴之气的重要来源,入人体的脾经和肺经。木、火、土、金、水星
8、各分管一块:木星给肝胆输送真气;火星给心输送真气;土星给胃和脾输送真气;金星给肺输送真气;水星给肾输送真气。天干化五运(中运)(黄帝内经内容)甲、己------土运
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