《健康的秘密》ppt课件

《《健康的秘密》ppt课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、健康的秘密身体需要的不是灵丹妙药-----多数慢性病西医解决不了而是一套正确的人体使用方法-----人体是一个充满智慧的机体,长期以来我们一直低估了人体的智慧,高估了我们自己的知识身体健康的两大关键因素气血充足经络通畅什么是经络?经络，是经脉和络脉的统称。经尤如直行的径路，是经络系统的主干。络则有网络的含义，是经脉的细小分支。经络内属腑脏，外络肢节，行气血，通阴阳，沟通表里内外，网络周布全身，把人体各个部分联结成一个统一的整体，以保持其机能活动的协调和平衡。经络是人体内主要调节各个脏器的机构人体经络系统不但具有传递讯息的机能，更有运送物质的能力。人体内部的主要器官分为“脏”和“腑”五脏:心、肝

2、、脾、肺、肾六腑:小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦(胸腔和腹腔)每个脏器各有一条相对应的经络人体一共有十四条主要的经络心经小肠经肝经胆经脾经胃经肺经大肠经肾经膀胱经三焦经心包经任脉督脉对应关系五行五脏六腑其华其充开窍其志火心小肠面血脉舌喜金肺大肠毛皮鼻悲木肝胆爪筋目怒土脾胃唇肌口忧思水肾膀胱发骨耳和二阴恐惊身体健康的两大关键因素气血充足经络通畅如何养气血造血的材料---吃造血的时间---睡造血的材料—吃多喝鲫鱼汤，牛肉汤掌握吃饭的量第一个时辰，子时，夜里十一点到次日凌晨一点，胆经当令第二个时辰，丑时，凌晨一点到三点，肝经当令第三个时辰：寅时，凌晨三点到五点，肺经当令第四个时辰：卯时，早晨五点到七

3、点，大肠经当令第五个时辰：辰时，早晨七点到九点，胃经当令第六个时辰：巳时，早晨九点到十一点，脾经当令第七个时辰：午时，早晨十一点到十三点，心经当令第八个时辰：未时，十三点到十五点，小肠经当令第九个时辰：申时，十五点到十七点，膀胱经当令第十个时辰：酉时，十七点到十九点，肾经当令第十一个时辰：戌时，十九点到二十一点，心包经当令第十二个时辰：亥时，二十一点到二十三点，三焦经当令造血的时间—睡早睡早起晚上10:30前睡觉如何通经络预防打通如何预防经络堵塞少吃寒性及垃圾食品粮食组温热性－－面粉、高粱、糯米、薏米及其制品。　　寒凉性－－荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。　　平　性－－大米、灿米

4、、玉米、红薯、赤豆及其制品。蔬菜组温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。　　寒凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。　　平　性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。动物性食品组温热性－－羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、黄牛肉、雀肉、鹅蛋、猪肝。

5、　　寒凉性－－鸭肉、兔肉、水牛肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。　　平　性－－猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝。奶及奶制品、大豆及大豆制品组温热性－－奶酪。　　寒凉性－－牛奶。　　平　性－－豆奶、豆制品。水果组温热性－－荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。　　寒凉性－－香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。　　平　性－－苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄

6、榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠、无花果。干果类：温热类－－栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。　　平　性－－花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄。调味品：温热性－－酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。　　寒凉性－－酱、玫瑰花、豆豉、食盐、绿茶。　　平　性－－白糖、蜂蜜、可可。如何预防经络堵塞注意身体保暖如何预防经络堵塞保持平和心态如何打通经络运动每天敲胆经,左右各五分钟泡热水脚春天洗脚升阳固脱夏天洗脚暑湿可祛秋天洗脚肺润肠濡冬天洗脚丹田温灼背部撞墙按摩心包经刮砂、拔罐祝各位健康长寿！