生如夏花 永不言败

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1、生如夏花永不言败——初中生学习与人际交往一、心理小测试师：同学们好，很高兴见到你们，并且站在这里跟你们交流，我感到很荣幸。今天我给同学们讲的题目是《生如夏花永不言败》，主要是关于学习和人际交往两方面的问题。希望可以给同学们提供一些实质性的帮助，也希望在接下来的时间里我可以跟同学们融洽相处，感谢同学们的配合。在我给同学们上课之前呢，我想先跟我们同学定下一个规矩，你们愿意吗？生：愿意师：在我们的课程过程中，也许我会组织一些小活动或者小游戏，我猜想我们的同学会很配合，所以呢，也许气氛会非常好呢，但是可能就

2、会存在一个问题，就是有些吵闹，这个规矩就是当我们感觉有些吵的时候，我就说“安”，然后同学们说“静”，这样就是安静，然后同学们就该静下来了，这样可以吗？生：可以。师：感谢同学们的配合。那下面就开始我们的课程啦。首先，先请我们的同学睁大眼睛，让我们一起来做个心理小测试，看的时候，注意不要盯着不动，用很正常的眼神去看。生看PPT师：你看到什么了呢，我来请一两位同学来跟我们分享一下。生回答师：以上图片其实都是静止的，据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。1、如果你看

3、到图片是静止不动的，说明你没有什么压力；2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的压力；3、如果你看到图片是高速运动的，说明你存在很大的心理压力。接下来我们就来看看压力到底是什么呢？压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。而对于我们的同学来说，压力主要来源于两个方面，一个是学习压力，一个就是人际交往的压力。我们首先来看一下学习压力。在这里，我想先问问我们同学有多少人感受到自己有学习压力了，请举手示意一下。看样子，还是挺多的呢，看来我们的同

4、学在学习上的烦恼还是蛮多的，那想要解决自己的烦恼吗？生：想师：我感受到同学们的期望了，也希望在接下来的交流里可以给同学们提供一些帮助，以解决你们的烦恼。只是，面对学习压力，大多数人的应对方式是不同的，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？我们一起来看一看。紧张、担心、烦躁、还有的失眠、更有甚者失去信心和放弃学习。这些都是什么方面的影响呀？对了，就是负面的影响，说明过大的学习压力对于我们学生来说是有害而无益的，但是，人不可能不存在压力，适度的学习压力反而是

5、有好处的。它可以让我们有积极的态度，促进我们努力学习，心情也会变的好起来。其实呢，学习压力与学习效率是存在一定的关系的，请同学们看曲线，它是呈现出一种倒“U”型的关系。请同学们谈一谈这个曲线图对你的启发。所以说，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现的更积极，而过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能是我们失去动力，止步不前。学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度

6、加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适度减压。师提问：都说学习压力大了不好，会造成负面影响，那到底有什么方法可以缓解学习压力呢，请同学们讨论一下，也发表一下自己的看法。一、了解学习的重要意义，培养自己对学习的兴趣我想通过一个小故事来说一下学习的意义。老师问同学们一个问题，二、进行适当的体育运动，如：打球、跑步等。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心，这样也是很不值得的，

7、更何况，运动使人快乐，如果你不信，你就去试一试。三、听旋律优美，使人心胸宽广的音乐；四、培养一些能陶冶性情的兴趣爱好，如：养花，观赏金鱼等。五、心理放松训练这是一种相对比较专业的方法，对于缓解心理压力有很好的作用，尤其适用于有学习焦虑的学生。师：其实啊，在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：考试，我要取得好成绩····老师期待我进步····父母希望我考上理想学校·····其实，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。因为什么啊，因为我们是学生。但是，如果面临的考试很重要、考试的难度过大，

8、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入“考试焦虑”。考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷等；也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。焦虑反应加剧的表现多种多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无法集中，思维处于僵滞状态等等。强烈的焦虑反应和逃避行为，会在应试中发挥消极作用。出现考试焦虑产生什么影响？同样的，过度的