3、换一个角度

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1、辅导课题换一个角度辅导目的1．认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；2.了解艾利斯的ABC理论的内涵；3.学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。辅导重难点重点：学会从不同的角度去看问题，合理宣泄自己的情绪。难点：对艾利斯ABC理论的理解辅导过程活动一：导入出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，

2、从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”活动二：讲述一个故事一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。Ａ调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”Ｂ调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”小组讨论：（1）Ａ调查员沮丧情绪的依据是什么？辅导过程（2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？（3

3、）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论，你能悟出些什么道理？总结：相同的事件，评价不同，会产生不同的情绪。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。介绍：艾理斯的ABC理论（举例）得出结论：由于所持的信念不同，相同的一件事情发生在两个人身上会导致截然不同的两种情绪反映。所以当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先要改变评价系统。活动三：故事接龙刚刚我们学习了艾利斯的ABC理论，懂得了事件、评价以及情绪之间的关系，为了加深同学们对这个理论的理解，下面我们来看这样一则故事。古时有一位国王，梦见山倒

4、了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？山倒了；水枯了；花谢了（故事答案）山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，您是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”辅导过程总结：通过刚才的故事，我们应该明白这样一个道理：决定我们情绪的主要的不是外部事

5、件，而是我们对这件事情的信念、观念；要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、观念。活动四：总结同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，也许你会豁然开朗，问题也迎刃而解。活动五教师寄语：不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以

6、把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。