提增我们的自尊教案

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1、提增我们的自尊平阳昆阳二中徐里丽【教学理念】自尊感是心理健康核心，是人人都需要的，提增我们的自尊有重要的意义。自尊（自我价值）：个人对自己肯定评价、体验、态度。只有自尊才能自信、自立、自强。现实生活中有许多低自尊的人，处在烦恼中，焦虑、抑郁，人际关系不好，学习进不了状态，学习成绩下降，所以有必要上这一课。国际家庭治疗师萨提亚对自尊做过深入的研究，她的理论值得我们学习。【教学目的】1、认识什么是自尊,并体会自尊的重要性。2、转化四种低自尊的生活资态，学会一致性高自尊的生活姿态。3、做提增自己自尊感的

2、练习。【教学准备】课件【教学过程】一、热身活动：小品《钟点工》导入课题《提增我们的自尊》二、自尊的重要性案例1：•一毛同学匆匆来到心情俱乐部，说：“许多同学说我坏话,组长叫我端本子，我不端，就说我恶心，小学同学小A还对我同桌说我小学会骂人、打人，他们都说我不好，议论我。今天数学课上，后面的同学拉我，我转头，老师就批评的很厉害，虽然没有点名，但我知道是骂我，我就哭了。课后班主任又叫我谈话，小B还幸灾乐祸，我更难受了。”•辅导员：老师没有指名批评，你哭什么？不一定讲你，可能讲其他同学。你一哭大家都以为

3、老师批评你。这说明什么？你很伤感，是么？•一毛：爸爸妈妈经常批评我，他们经常吵架、打架，爸爸出去了，妈妈把气出到我身上，我躲在角落里。我感到伤心、恐惧、无助，觉得自己生活在不幸家庭，世界与我有仇。•辅导员：•你没有安全感，期待父母爱你，是么？一毛点头。•一毛：我是不幸的人，那些人都对我不好，老师还批评我成绩退步了。•辅导员：•正是这个念头，你把别人中性的话都认为是对你不好；心情烦躁，出口伤人，无意中得罪别人。老师问：一毛同学是高自尊还是低自尊？自尊（自我价值）：个人对自己肯定评价、体验、态度。只有

4、自尊才能自信、自立、自强。这里一毛是低自尊的。9案例2：高自尊人的状态小灵在初中时仅为班级第7名学生，一次因为偶然原因得到老师的提前辅导在回答班级尖子生提出的问题时获得成功，她当时极其兴奋。以后每当在同一场合有人问问题时，她总是兴奋不已，在短短三个月时间里，成绩跃为全级段第一名的天才生水平。问：你感到自尊对我们有什么重要性？可从自我评价、情绪、学习状态、学习成绩……方面比较自尊感是心理健康核心，提增我们的自尊有重要的意义。三：转变低自尊的生存姿态，学会高自尊的生存姿态。1、测一测：当你撞了别人，你

5、会说：A、（低头看地面，绞着手）：请原谅我吧，我只是个笨拙的呆子。B、天啊，我怎么会碰了你的胳膊！下次你要收好，这样我就不会碰到了！C、我希望能向你道歉。我经过的时候无意中撞击了你的胳膊。如果你的手臂受到了伤害，请联系我的律师。D、（看着其他人）有人发狂了。一定是撞上了。E、（直接看着对方）：我撞伤了你，非常抱歉。你这里痛么？A、讨好B、指责C、超理智D、打岔E、一致2、先出示图片让学生讨论这种姿态的特点，然后出示萨提亚的观点。低自尊的应对姿态—指责型99低自尊的应对姿态—讨好型9低自尊的应对姿态

6、—理智型9低自尊的应对姿态—打岔型93、向高自尊的转变：给讨好着增加一些自我关怀的资源，为责备者增加一些对他人的肯定。超理智的人增加对自己和他人情感体察打岔的人来说，包括自我、他人和情景在内的所有方面都需要得到很好的接纳和整合，个体才能利用自身的创造力、玩笑，以及恰当的幽默感来实现表里一致的目标。4种沟通模式三种元素没有都照顾到，所以是低自尊。萨提亚提出，要做到照顾自己，照顾对方兼顾当时的情况。3种元素都能照顾到，才是好的、一致性的沟通，才是高自尊的表现。如何照顾自己呢？两人关系中，我有什么需要、

7、想法、感受？如何照顾对方呢？即了解对方的需要、想法、感受。高自尊的应对姿态—一致型94、情景：小强问：“小红，你今天为什么穿这件衣服？”小红答：“小强，我听你这么说，我有点不舒服。”（先要呼吸，跟自己身体联结。自我觉察自己感受）（但有点好奇，小强到底是觉得好看还是不好看。）小红问：“你觉得好看吗？”（考虑对方想法）（他能关注我的穿着同时告诉我这个情况，）小红说“谢谢你告诉我你的看法。其实我觉得挺好看的，我是经过了搭配的。”（谈谈自己想法）•      表里一致重要的不是结果，而是沟通过程，让大家都

8、有机会说话。小结升华：高自尊做到：三部分连接：1、跟我的内在和谐，真实地分享自己2、聆听时带着对别人的接纳和欣赏3、尊重自然，与自然界和谐；关心社会，维护国格。5、学榜样黄美廉，听故事《迷途笛音》学习肯定自我，体验肯定自我。6、一毛处于那一种生存姿态？如何从低自尊转化为高自尊？学生讨论的基础老师总结：一毛是处于讨好型，她的父母是指责型，父亲还有打岔，老师是理智型。一毛要学会体察自己的感受，说出自己的需要。父母要学会表达自己的爱，学会爱的五种语言：赞美、送礼物、做劳务、高品质的时间陪