1体育健康知识（高段）

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1、体育健康知识同学们知道什么是体育吗？体育是关于身心发展的教育，最终目的也就是为了让同学们能够健康。（身体和心灵都健康）那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢？我知道学校每周都有体育课，那么在上体育课时同学们做哪些体育运动？同学们在做运动的时候你有受过伤吗？分别是怎样的伤？思考：在体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢？在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、有纪律的活动。体育活动以前，必须做好准备活动。体育活动后，要做整理运动。学会自我保护的方法，同学之间要相互保护、帮助。检查场地、器材

2、。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有的同学面色苍站立不稳，应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。体育运动小常识安全心中记课间活动不拥挤，游戏安全要注意。课堂常规牢心记，追逐打闹伤和气。学习认真加努力，准备活动不抛弃。天寒夏暑要保暖，饥饱交迫莫用力。安全意识待培养，危险地带非儿戏。整理放松是百益，安全成长人人期。说一说你最

3、喜欢的运动员？或者你所知道的奥运人物？认识奥运人物亚洲飞人刘翔跳水女皇郭晶晶阳光天使——桑兰撑杆跳女王——伊辛巴耶娃她是24次刷新世界撑杆跳记录的“空中飞人”，并且每次刷新的都是自己创造的记录。“鸟巢内坐满了观众，所有人都在看着我。我无法拒绝他们的热情。我只能跳得更高，去创造新的世界纪录。”“我知道的，我能够跃过。”全世界记住了她的名字伊辛巴耶娃当之无愧的撑杆跳女王1981年6月11日,桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。她曾今给父母写过这样一段话:“小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动,你们想尽了办法。可是你们的女

4、儿似乎天生就是为了这个才来到人世,我无法放弃。你们曾经落泪,曾经沮丧,但直到我踏入国家队的那一刻,你们依然站在我的身后。”——这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴蝶。。。曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆,曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马,在1998年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台,没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。2000年悉尼奥运会,当昔日队友刘璇绽放灿烂笑容的那一刻,桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争,她的表情或许是痛苦的。——但是自那以后这位阳光天使给我们

5、带来的确是最动人的微笑。。。——在北大，桑兰圆了她的大学梦。。。作为火炬手的桑兰今天的她依旧活得精彩。。。脑怕不用，身怕不动。医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发经常做运动好处多：1、帮助我们消除多余的脂肪和热量2，改善心脏和血液循环系统3，加快新陈代谢4，强健肌肉5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪每日练练步不用进药铺每日练练跑身体天天好选一选，分分类以下哪些运动可以在我们校园做？

6、哪些适合在课间活动做？打篮球，踢毽子，踢足球，打羽毛球，打乒乓球，跑步，游泳，跳远，跳高，跨栏，打排球，举重，投掷，拔河，散步适合在课间做的：踢毽子，跳绳，散步适合在我们学校做的：打羽毛球，打乒乓球，跑步，打排球，打篮球，打排球，跳远护腕护膝护腿板护目镜头盔运动用品①②③④对错对错运动着装⑤⑥⑦⑧⑨⑩对错错对错对参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装，面料要有弹性，能透气、吸汗，鞋子要防滑。特别提示健康快乐运动好，热身运动不可少2、热身运动的方法有哪些？做热身运动由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗

7、为宜快走、慢跑、做徒手操等1、想一想有没有办法避免运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？享受运动的快乐运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更美好。生命在于运动如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！校园安全教育系列安全上体育课目录运动服运动鞋寒冷天气炎热天气体育课应注意哪些安全事项?参加运动会应注意些什么?准备活动参加体育锻炼对穿着有哪些要求?思考一?运动服要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运

8、动和保温.冬季夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.夏季运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：运动鞋1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.3