2019年体彩杯河南省武术套路冠军赛

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1、2019年“体彩杯”河南省武术套路冠军赛身体测试内容一、立定二级跳远技术规格：自然站立，双脚与肩同宽，双脚同时起跳，向前连续跳二次，以双脚着地结束动作。测试距离为评价标准。目的：测试下肢爆发力量和反应用力。要求：标志线后方起跳；双腿缓冲与蹬伸的快速衔接。二、20秒肋木悬垂举腿技术规格：双手正握肋木，双腿自然下垂，收腹屈髋，双腿同时上举，再下落至准备姿势，连续快速举腿，计20秒内完成的总次数。要求：双腿上举时双脚并拢、直膝上举，脚尖必须超过头部。下落时腿不能触及肋木，否则不计数。目的：测试运动员的躯干和屈髋的力量。三、400米跑方法：在标准的400

2、米田径场进行测试，组织多名运动员同时参与。要求：合理安排全程节奏，调整好呼吸，冲刺时加快速度。目的：测试运动员专项能量代谢的基础能力。四、“８”字变向跑5方法：在长10米、宽2米的场地上进行，运动员按照下图规定路线进行“8”字变向跑，记录时间。起点终点要求：听发令起跑，必须按路线快速绕过每一个标志。目的：测试运动员的起动、变向和变向后的再加速能力，以及相关的速度和灵敏素质。五、肩关节转肩技术规格：运动员双手横握标尺杆，向后转肩，计两手间最近距离。要求：双手握紧标尺杆，转肩过程中手不得滑动，双臂必须同时转肩，双肘不得弯曲。目的：测试运动员双肩的柔韧

3、性。六、下腰技术规格：自然站立，两脚与肩同宽，双手上举后倒成“桥型”。要求：在成“桥型”的同时双手和双膝关节不得弯曲，手和脚的间距越小成绩越好。目的：评定运动员腰、髋、肩的柔韧性。52019年“体彩杯”河南省武术套路冠军赛报名表（A组）参赛单位（盖章）：领队：性别：教练：性别：编号姓名性别出生年月国际三套长拳刀术剑术棍术枪术太极拳太极剑南拳南棍南刀说明：1、必须以电脑打印填写。2、请在参赛项目栏中画“●”。教练员签字：教练员联系手机：填报时间：年月日52019年“体彩杯”河南省武术套路冠军赛报名表（B组）参赛单位（盖章）：领队：性别：教练：性别：

4、编号姓名性别出生年月国际一套长拳刀术剑术棍术枪术42式太极拳42式太极剑南拳南棍南刀说明：1、必须以电脑打印填写。2、请在参赛项目栏中画“●”。教练员签字：教练员联系手机：填报时间：年月日52019年“体彩杯”河南省武术套路冠军赛报名表（C组）单位（盖章）：领队：性别：教练：性别：编号姓名性别出生年月初级套路长拳剑术刀术枪术棍术说明：1、必须以电脑打印填写。2、请在参赛项目栏中画“●”。教练员签字：教练员联系手机：填报时间：年月日5