导学1第一节评价自己的健康状况肖鹏

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1、导学1第一节评价自己的健康状况旬阳县吕河初中肖鹏【学习目标】1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。【学习过程】一、自主学习1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。2.是儿童青少年心理健康的核心3

2、.和表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态二、合作探究活动1：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。 　　（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？　　（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？ 　　（3）你的大部分时间是否都是快乐的？ 　　（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？ 　　（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？ 　　（

3、6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、检测反馈　4.下列不是心情不好时的调节方法是（  ）　　A.转移和分散注意力　　B.向亲人朋友倾诉　　C.找个理由安慰自己D.找人打架宣泄　　5.下列不是心理健康的标准是（  ）　　A.心情愉快B.良好的人际关系　　C.有自制力D.妒忌　　6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（  ）　　A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好　　B.进行自我安慰，争取下一次获胜　　C.闷闷不乐或不再参加此类活动　　D.脑海

4、中反复不断地回忆失误的情境　　7.青少年心理健康的核心是（  ）　　A.良好的情绪　　B.反应灵活　　C.心情愉快　　D.经常自我安慰　8.下列关于评价健康的说法中，正确的是( )　　 A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志　　 B.没病没灾，是健康的标志　　 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志　　 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志　9.下列关于交友的标准中，最好的一项是( )　　 A.我的能力很强，不需要朋友  　　 B.交朋友，只要有一两个就足够了　　 C.交朋友还是多一些好　　 

5、D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有