中医体质测试,大家可以看看自己是什么体质

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1、▂▃▅▆█我没有邀请码，这网站，是我单纯找到，觉得好，就发给大家看的▇▆▅▂▁推荐一网页，觉得还不错~据说是根据刚颁布的国家体质标准做的体质测试，王琦教授带课题组做的研究。http://t.huofar.com=======================================我另外找来一些对症的生活方式~想要看更详细的，可以看看其它网站，如http://data.book.163.com/book/home/009200120002/0000FHEA.html气虚体质占12.71%　　容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是

2、气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。　　患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。　　调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。---------------------------------------------------阴虚体质：8.89%　　中午要保证午休　　如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊

3、潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。　　重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。　　患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。　　调养方式：养阴降火滋补肝肾。此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、海参、鲍鱼、鸭肉、鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉，瘦猪肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。补阴茶材，如西洋参、百合、

4、芝麻、黑豆等。　　[不适合的茶材]　　干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等。。　　中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。　　只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。　　平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。　　温馨提示：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。女性用药剂量应该比男性要轻。------------------------------------

5、------------------------------------------　　阳虚体质：7.9%　　主要做好“防寒保暖”　　即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。　　重点人群：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。　　患病倾向：水肿、腹泻等。调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。　　秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。

6、夏季避免吹空调电扇。　　可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。　　多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。　　温馨提示：可服金匮肾气丸。--------------------------------------------------------------------------------气郁体质：8.73%　　重点人群：在整部《红楼梦》里，也就林妹妹一人属这种体质，但现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。该体质

7、的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。　　患病可能：失眠、抑郁症、神经官能症等。　　调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；　　多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3克泡水代茶饮，以理气化痰；　　尽量增加户外活动，可坚持较大量的运