杨氏24式太极拳分解动作和图doc

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1、1.杨氏24式太极拳分解动作起势动作分解:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2/24左右野马分鬃动作分解:(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手;(2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;(3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3/24白鹤亮翅动作分解:跟步抱球、后坐转体、虚步分手。4/24左右搂膝拗步:动作分解:(1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;(2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;(3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

2、5/24手挥琵琶动作分解:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂;6/24左右倒卷肱动作分解:(1)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;(2)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;(3)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;(4)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。7/24左揽雀尾动作分解:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。8/24右揽雀尾动作分解:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、

3、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。1.单鞭动作分解:转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。1.云手动作分解:(1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步;(2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;(3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。步骤阅读11/24单鞭动作分解:转体勾手、转体迈步、弓步推掌。12/24高探马动作分解:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。13/24右蹬脚动作分解:穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。14/24双峰贯耳动作分解:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。1

4、5/24转身左蹬脚动作分解:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。16/24左下势独立动作分解:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。17/24右下势独立动作分解:落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。18/24右左穿梭动作分解:(1)右穿梭:落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架;(2)左穿梭:后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。19/24海底针动作分解:跟步松手、后坐提手、虚步插掌。20/24闪通臂动作分解:提手收脚、迈步分手、弓步推掌。21/24转身搬拦捶动作分解

5、:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。22/24如封似闭动作分解:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。23/24十字手动作分解:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。24/24收势动作分解:翻掌前撑、分手下落、收脚还原。

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