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时间：2019-04-12
《青城太极养生功 动功_六式》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、青城太极养生功动功六式，通过科学对称的肢体的开合回环运动，放松身心、集中意念、调整呼吸，调养生体内部和四肢骨骼、韧带等各部分机能，从而改善和修复各大系统组织的供血、供氧能力，达到养生作用。起式：沉肩要点坠肘，松腰松胯。脚呈弓步，双手呈捧气状。关公揽须：作用是梳理头部经脉，让体内热量下移丹田，再移至双脚。天地相连，促使能量循环。习练过程中想象一股清泉从头顶注入，流淌至全身。护云肘：左手屈肘，指尖向左，手掌与肩高，右手掌心向上托在左手肘关节处，指尖向左。黄莺闪翅：双腿分开站立，两手呈勾手分别置于头两侧。青龙摆尾：左脚向
2、左斜前方要点跨步成左弓步，双手由腰带动向左前方拦出。收式：翻掌，掌心向前、向上分两边划弧下压，指尖向前置于体侧，身体随手下压。
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