乒乓球是球类运动中技术门类最多最复杂的项目

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1、乒乓球是球类运动中技术门类最多最复杂的项目。要很好的掌握乒乓球技术，第一是需要时间，第二是需要方法。对广大业余球迷或球手来说，只能利用余暇时间来进行练习或训练，要想象专业球手或业余体校的学生那样，有充裕的训练时间是不太现实的，也是不可能的。因此，方法问题就显得十分突出。方法对头，就可以使自己的练习更加切合实际，节省时间，事半功倍，见到更好的成效。同时，方法对头，也能减少一些错误动作的出现或及时纠正自己的错误动作，使自己少走弯路或不走弯路。那么，怎么的方法才是正确的、有效的方法呢？我们知道，学习和掌握技术动作的方法具有多样化的特点，如同“千万条江河归大海”的道理一样，任何方法的

2、根本目的都是为了使我们掌握技术动作。但是，由于落差问题，有的江河流速就快，有的流速就慢，尽管最后的目的都是汇入大海。方法也是一样的道理，有的方法对加快提高技术动作的效果明显，有的方法尽管也是为了掌握技术动作，但收到的成效就不那么显著。这就说明，方法问题是个科学问题。怎么才能做到科学？我想首先应当确立正确的训练观。尽管你是个业余爱好者，但只要你想通过练习使自己的技术进步得更快，都同样存在这样一个问题。训练观，也可以理解为训练的指导思想。什么样的训练观才是正确的训练观呢？我认为应该包含这样几个基本的内容，一是有对运动整体上的认识。比如乒乓球是一项什么样的运动，它有什么特点，构成乒

3、乓球技术的体系，主要技术门类，以及相关的因素等。二是了解和掌握运动训练的必然规律和原则。也就是我们常说的技术动作形成的规律，人们对事物的认知规律、人体生理发育发展的规律等。原则有直观性的原则、从实际出发的原则、循序渐进的原则、身体全面发展的原则、合理的运动量的原则、巩固提高的原则、自觉性积极性原则等。当然也会派生出其它有关的一些原则，比如先慢后快的原则、先易后难的原则、区别对待的原则、因人施教的原则等等。三是树立几种主要的辨证观点。如事物是普遍联系的观点、对立统一的观点、质量互变的观点和否定之否定的观点等。如果能作到这样，那么，你就能高屋建瓴，从总体上把握乒乓球训练的全过程，

4、根据变化的情况，不断调整自己训练的策略，不断的修正自己的训练计划，把握训练的主动权。当然，作为球迷朋友来说，因为绝大多数不是体育方面的专业人士，对体育运动的规律和乒乓球运动的规律不可能了解和知道得那么清楚。我认为这并不太重要，因为你在练习的过程中可以结合实践来逐步予以提高和补充，你不需要钻进去，而只需要了解。比如，对乒乓球技术门类的认识，你应该掌握乒乓球运动进攻与防守两大技术门类的分类情况，了解进攻性技术中有哪些是正手的进攻性技术，哪些是反手的进攻性技术。知道得不全面也不要紧，你通过练习会更多的懂得一些细节技术的名称和特点。我们要根据自己的实际，边练习边提高，除了提高技术以外

5、，还要注意提高对运动的认识，加强对技术理论方面的了解。目的还是为了更好更快的提高自己的技术水平。因此，训练观念重要，但实践更为重要。据我观察，我们球迷朋友中不少对乒乓球有深刻的了解，有的甚至不比专业教练研究的问题浅，许多朋友都有相应的学历基础，对乒乓球方面的悟性也很高，主要是没有从事专业方面的工作，但并不说明我们的水平就不能从事这方面的工作，包括教练工作。其实，训练是个大的系统，从低到高有若干个层次，在业余界，不乏有并不逊色于职业球员的高手，有些本来就是长期从事过专门训练的队员，他们只是现在所从事的职业不是乒乓球而已。因此，我们球迷朋友之间可以进行广泛的交流，业余高手应该多写

6、点实质性的文章，哪怕是一个具体的技术上的体会和收获，都能够起到帮助球友们一起进步的作用。下面谈谈方法问题。作为教练员来说，训练方法是极其重要的问题，直接反映教练员的综合素质和教学训练水平。因为方法就是桥梁，是训练对象为达到预定目标所必须经历的途径。方法对头，你就会走捷径，抄短路，避免不必要的过程。对于广大球迷朋友来说，选择何种方法，达到何种目的也至关重要。比如，你开始学习快攻，是站位近一点还是远一点；是击球速度快一点还是慢一点；是先注意动作的整个架势还是先注意前臂动作；是把动作基本定型后再学习步法，还是边定型边学习步法；是先学习手法还是先学习步法，或者是先学习重心交换再学习步

7、法；什么时候可以开始走动，怎么走动，有什么程序上的要求；什么时候开始学习反手，是先学反手技术还是先学正手技术，还是反手正手技术同时上。诸如上述类似的问题可以说是充斥着训练的整个过程。解决这些问题靠什么，我认为，一是靠训练观，二是靠方法。从这里我们可以看出我为什么要把观念和方法放在一起来讨论，因为这是两个直接影响训练进度和提高训练质量的关键性问题，二者不可偏废，其中训练观是纲，训练方法是目，是所有目中最重要的，有什么样的指导思想，有什么样的训练观，就会产生和使用什么样的方法。比如，我在回复一位朋友的帖子中