成人教育健康心理学重点_图文

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1、1•健康心理学、心理卫生与心理健康的关系：心理健康二心理卫心学H健康心理学。健康心理学是关于健康心理的学说2•植物神经系统的组成：交感神经系统和副交感神经系统及它们各口的功能，及它们之间拮抗的关系。3•亚健康的含义：人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着的介于两者之间的第三种状态，即潜病状态。人的机体虽然没有明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，由机体各系统的生理功能和代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。4•健康心理学的几种研究方法:观察法（控制观察法和自然观察法）、实验法、调查法（包括问卷法和访谈法）、测验法、个案法各

2、白的含义。5.健康心理学是医学心理学的一个分支，健康心理学从心理或行为角度研究躯体疾病的预防和健康促进。6•心身疾病的定义：心理因素导致的生理疾病。高血压、冠状动脉性心脏病、动脉硬化、胃及十二指肠溃疡、肠道易激综合征、神经性呕吐、神经性厌食、支气管哮喘、肌紧张性头痛、偏头痛、糖尿病、肥胖症、甲亢、神经性皮炎、葬麻疹、银們病、更年期综合症、肺结核、癌症。7、健康心理学的几种研究方法：观察法（控制观察法和自然观察法）、实验法、调查法（包插问卷法和访谈法）、测验法、个案法。8•认知失调：人有许多认知因素，如关于自我、他人环境等，这些认知因素如杲相互冲突或不协调，人会不舒服，并力求减缓

3、。这种认知冲突引起的内心紧张状态就叫认知失调。9•情绪的成分和功能:情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。包括四种成分：主观的、生理的、冃的的和社会的。具冇三种机能：应对机能、动机机能、组织机能、社会机能。10•三条神经体液调节轴：下丘脑一促XX释放激素一垂体一促XX激素一（甲状腺、肾上腺、性腺）（1）甲状腺：促进机体代谢，增进机体发育。（2）性腺：调节性功能，月经，生殖功能（3）肾上腺：肾上腺皮质激素：调节糖代谢，水盐代谢。肾上腺素、去甲肾上腺素（髓质激素）：兴奋交感神经□•几种负性情绪：痛苦、悲哀、愤怒、敌意、抑郁、恐惧、焦

4、虑。22、健康心理学是医学心理学的一个分支，健康心理学从心理或行为角度研究躯体疾病的预防和健康促进。13••饮食通过两种方式来影响健康：1）引起疾病，2）在患病后，作为治疗和控制的一部分。14•情绪调节：个体通过一定的策略和机制，管理和改变口己（或他人）情绪，使其在生理活动、主观体验、表情行为等方而发生一定的变化，是情绪调节。15•几种情绪调节策略的含义：冋避和接近策略、控制和修正策略、注意转换策略、认知重评策略、表达抑制策略、合理表达策略。16•防御机制对心理健康的影响：1）防御机制应用适当可何吋减轻或削弱心理痛苦，避免梢神崩溃：减轻失望或火望感受，缓和伤感经验和情绪感受。消

5、除个人内在感受与客观现实之间的情绪冲突。在具冇危险的冲动中保卫自己。2）心理防御机制具有其局限性：防御机制不是解决问题的根本方法。一个人依赖防御机制，可能从未学会更有效的方法，而在歪1111、掩盖或否认现实时浪费了许多自我能量，人格发展受到影响。现有防御机制，除升华外，经常地、多度地依赖防御机制求得焦虑和痛苦的暂时缓和，对能导致社会适应不良、神经症甚至精神异常。17•个性的特点（理解人稳定性与可变性、独特性少共同性、个性的整体性、生物制约性与社会制约性。大多数情况下，人的行为是由内在需要和外在诱因两方而因素共同驱动的。28•霍乂德的八种性格类型分别对应的职业：实际型：技术性职业

6、（计算机硕件人员、制图员），技能性职业（木匠、厨师、技工）。钻研型：科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。艺术型：艺术方面（演员、导演、雕刻家、建筑师、摄影家），音乐方面（歌唱家、作曲家），文学方面（小说家、诗人）。社交型：教育工作者，社会工作者（咨询人员、公关人员）。企业型：项目经理、销售人员，政府官员、法官。常规型：秘书、记事员、会计、行政助理。18•四种气质类型的含义：（1）胆汁质：情绪体验强烈、爆发快、平息快、思维灵活、精力旺盛、争强好胜，为人直率但是鲁莽冒失，易感情用事，刚愎自用。“笨蛋！我不想喝水！我要吃汉堡包！”（2）多血质：情感丰富、外露不

7、稳定，思维敏捷、不求甚解，善于交往、但交情浅，缺乏耐心，稳定性差，见异思迁。“啊，还有半杯水。真好！”（3）黏液质：情绪平稳，思维灵活性较差，但比较细致周到，踏实沉默，沉思自制交往适度，交情深厚。“半杯有水，半杯没水，……问题何在？”（4）抑郁质：情绪体验深刻，细腻持久，情绪抑郁，多愁善感，思维敏锐，想彖丰富，不善交际，自制力强，胆小，优柔寡断。“唉，只剩半杯水了。真糟！19•饮食行为的发展模型可以从三个方面去理解：1）食物接触：当食用某种食物未产生不良后果时，食物偏好就增加了。2）社会学习