脱口而出口才训练计划

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1、目的：培养“讲话”的兴趣和自信内容和方法：1,—周五次以上，毎天四十分钟：A,一十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今屮外的经典演说，尽疑找点积极豪惜的（当然这要根据你希望成为什么样的人來定）比如马丁路徳“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。B,二十分钟唠叨训练。1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过來，你立刻可以说我现在瞧见一位老人妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。2,先指定没有联

2、系的A物和B物，然后尽量拖吋间从A物谈到B物，其屮可以编故事，说道理，反止你的说话就是不能间断和犹疑。要求：1,有所成绩和体会就上來和大家谈谈，一•來加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和人家一起脚踏实地地训练和探讨并接受人家的监督”。不同意就跟贴写出ti己给白己的教程（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有界议的也可以发表意见，标准教程对以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程

3、必然比几个斑竹定的好，而且使得人家有参与感是激发训练最好不过的事情。）3,做完一个刀的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。训练计划二幽默训练目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦方法内容：1,每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每犬打出一条在《每FI笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正

4、这个《每FI笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。—、自我暗示我一定要改变自己的口才，我-定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想彖口己成功；每天放声大笑1（）次，乐观面对生活，放松情绪。二、形态训练至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养

5、白信和观察能力。三、话题信息平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个木了，把在这些活动屮听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句了等记下來或剪贴下來，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点,概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。四、口才训练1、朗读训练二十分钟朗读（最大声，最清晰，授快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人來定）比如马丁路徳“我有一个梦”，闻一多的“最

6、后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。2、二十分钟唠叨训练a,走到街边见到什么说什么，比如见到一位老人妈提着篮了走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老人妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还冇高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。b,无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。3、交谈训练不要只顾自己的口才训练成果，

7、你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与白己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者,然后，你可以到工作场所，朋友Z中等五、辅助训练每天至少20分钟阅读励志书籍或II才书籍，培养白己积极心态，学习一些技巧。学会检讨,每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。30天口才训练

8、计划30天口才训练计划冃标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我-定要最大胆地发言，我-•定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：3（）天一、积极心态训练（20分）1、自我暗示：每犬清忌默念10遍“我一定要最人胆地发言，我一定要最人声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今夭一定是幸福快乐的一夭！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）2、想彖训练：至少5分钟想彖自己在公众