考研复习提高注意力的方法

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1、考研复刁提冋注思力的方法考研复习最忌讳不能集中注意力，这样就会效率低卞，信心大打折扣，状态越來越差。那么，该如何集中注意力进入复习状态呢，凯程老师下而分享七个方法，希望2017考研党们能够参考。运用积极目标的力量这种方法的含义是什么?就是当你给口己设定了一个要口觉提高自己注意力和专心能力的冃标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力冇了迅速的发展和变化。同学们要在训练屮完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集屮注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非

2、常重要的。比如，你今天如果对口己有这个耍求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下來。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中-•样，将自己的梢力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在盂要的任何时候将自己的力虽集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。培养专心素质有了这种兴趣,你们就

3、会给自己设置很多训练的科目,训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，其至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现H己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、人政治家、人军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时I'可的闲难，要战胜军队的疲劳状态，要调

4、动方方面面的因索，需要各种集小兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。千万不要受白己和他人的不良喑示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数同学，只耍

5、你有这个口信心，相信口己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。排除外界和内心干扰排除外界的干扰要在排除干扰屮训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集屮的能力，曾经给B己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙Z处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军

6、事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，來判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能丿J,需要训练。我在你们这么人的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一•切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。排除内心的干扰在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都绝得很好，但是，白己内心可能有一种骚动，有一种T•

7、扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的悄绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体地端正，将身体放松下來，将整个面部表情放松下來，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比坏境的干扰更严重。同学们可以想一下，在课堂上，为什么冇的同学能够始终注意力集中呢?为什么冇的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的口标、兴趣和自信Z外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的十扰。冇的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头冇各种各样

8、浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中白己注意力的素质和能力，善于在各种环境屮不但能够排除环境的干扰，同时能够排除ti己内心的干扰。节奏分明的处理学习与休息的关系同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然示，从早晨开始就好像在复习功课，帖一直在手边，但是效率很低