坐月子第一周注意事项

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1、坐月子第一周注意事项要点提示：月子第1周，产妇刚分娩结束回到母婴之家，此时要注意安排好饮食和睡眠，早排尿早开奶。产妇要多进食高热量高营养的食物以补充能量，注意分娩伤口的清洁和护理，不要有大动作运动以免扯动伤口。　　坐月子第一周新妈必读　　产妇分娩后需要在产房内观察2小时，才能和宝宝一起回到母婴之家。这两个小时主要是观察子宫的收缩情况，一旦出现产后出血可以及时应对。产妇如果感觉到渴了饿了可以吃些易消化的食物，最好能睡一会，充分休息，恢复体力，争取早下奶。还要注意以下几点：　　1、睡觉、食欲与排尿。产后产妇会感到十分疲惫，这时最好能睡一觉补充体力，不要让身体透支。

2、如果产妇有食欲的话，可以吃一些易消化的食物，但不要吃得过多。此外，产妇一定要争取在产后当天顺利自然排尿，不要因为怕痛而不敢下床排尿。如果能争取在产后8小时内自然排尿，就能免去导尿的痛苦和麻烦。　　2、缓解产后疼痛。分娩后子宫收缩和分娩伤口的疼痛都会让产妇感觉很难受，这时可以试着变换一下体位，找到能让疼痛减轻的姿势。如果疼痛无法减轻，可以向医生寻求帮助。　　3、早开奶。宝宝出生后半小时内吸吮反射最为强烈，而产妇此时也开始乳房发胀并开始分泌乳汁了，这时候应该及早给宝宝开奶。如果产妇仍不会喂奶的方法，可以向医生或护士请教。通过宝宝吸吮的刺激，有助产妇子宫的复原。　　

3、4、月嫂。产妇最好在生产前就决定好是否需要月嫂照顾自己坐月子，还是要家人的帮忙。如果决定请月嫂的话，应及早联系好相关机构和人士，在分娩后马上请月嫂来照顾，向月嫂学习哺乳和护理的经验。若不需要月嫂，产妇也最好请一位家人帮忙看护。　　坐月子第一周吃什么好　　由于产妇刚经历分娩，气血不足身体虚弱，因此在产后第一周还要注意进食一些补气血的食物，如动物内脏。由于产妇的乳腺尚未打通，此时不宜进食下奶的汤水，以免造成乳腺堵塞。此外，分娩后子宫会产生大量恶露，此时产妇应进食一些有温宫促排作用的食物，有利于排出恶露，促进身体恢复。但月子第一周产妇最好不要喝米酒，米酒有促进气血运

4、行的作用，不利于恶露的排出。在饮食安排上，产妇可以多吃以下这些食物：　　1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。如果产妇消化能力好每天可吃2-3个鸡蛋，但要注意分两餐吃。可以把鸡蛋做成煮鸡蛋或蒸蛋羹，更利于人体吸收。　　2、小米：小米中含有丰富的膳食纤维和维生素B1、B2，这些营养元素能帮助产妇恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲，预防便秘。　　3、猪肝：月子第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出。这些体液的流出会导致产妇气血损耗，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳，能起到补气

5、血的作用。　　4、红糖水：产妇在分娩中有失血，精力与体力被大量消耗，此时需要补充大量铁质。红糖水非常适合月子第一餐食用，它不仅补血，还能促进产妇产后恶露排出。　　5、老姜、麻油：老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出，麻油则有利于子宫收缩的作用。　　生化汤食材：当归8钱、川芎6钱、桃仁5分、烤老姜5分、炙草5分、米酒水1050ml。做法：将药材加入米酒水中，慢火加盖煮一小时左右，煮到米酒水约剩200ml，将药酒倒出备用。再次加入米酒水350ml，和第一次煮法相同，煮到约剩100ml。将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀，共300ml。一日内至少分三次以上喝完

6、，最好喝温热的汤水。　　营养小贴士：生化汤可以活血补虚，还可以提高人体抵抗力，还有促进子宫收缩的作用，是一款产后饮食良方。　　坐月子第一周伤口护理　　月子第一周，产妇刚刚经历分娩，身体元气大大损耗。顺产的产妇可能会有会阴侧切、会阴撕裂的伤口，而剖腹产的产妇腹部会有剖腹缝合的伤口。这些伤口在产后都要得到有效的清洁护理，否则容易导致伤口感染，使产妇身体情况恶化，还会留下难看的疤痕。　　月子1周剖腹产伤口护理：　　剖腹产后，抵抗力较弱或腹部脂肪较厚的产妇要做好伤口的清洁工作，预防伤口感染。另外，有些产妇属于疤痕体质，疤痕体质的产妇术后瘢痕容易越长越大，还会有瘙痒的困

7、扰。因此，疤痕体质的产妇手术后不久应该使用硅胶片，以减少蟹足肿瘢痕疙瘩发生。产妇还可以每天用手指头轻轻按摩伤口3-5分钟，能减少瘢痕产生。　　伤口愈合期间可能会出现发痒的症状，产妇不要用手抓的方式止痒，以免加剧局部刺激。　　由于手术伤口范围较大，皮肤的伤口在手术后5-7日即可拆线或去除皮肤夹，也有的医院进行可吸收线皮内缝合，不需拆线。但是，完全恢复的时间还需要4-6个星期。此期间产妇不可随意扯动伤口，最好静养，等伤口彻底愈合后再行活动。　　月子1周顺产伤口护理：　　顺产产妇的产后伤口一般是会阴处的侧切或撕裂伤口。顺产的产后并发症少，产妇复原速度比剖腹产快，但由

8、于会阴伤口处于尿道口、阴道口、肛门交汇