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时间:2019-03-23
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1、婴儿秋季饮食婴儿秋季饮食原则 1.考虑宝宝的年龄:不同年龄阶段的孩子消化功能不一样,发育成熟的情况也不一致,因此他们有不一样的营养需求。因此,首先要考虑孩子年龄的大小。 2.考虑宝宝的消化水平:尽管孩子的年龄一样大,但是由于出生时的身体状况不一样,所以孩子的体质也会有所区别。所以家长在喂养孩子的时候要考虑到孩子的消化能力。 3.注意食物的口味:很多家长都会按照自己的饮食习惯来喂养孩子,这样是不正确的。小于一岁的孩子最好吃保持原味的食物,不需要过度加工,这样孩子的味觉功能才能更加完善,而且孩子之后也很少会出现偏食的情况。 4.培养宝宝的咀嚼能力:家长需要
2、通过让孩子吃食物来增强孩子的咀嚼食物的能力。孩子刚出生时,只能喝母乳之类的液态的食物,当宝宝一天天长大,牙齿会逐渐长出来,孩子就需要慢慢过渡到吃固体类食物。孩子的咀嚼能力发展最敏感的阶段是5、6个月到10个月左右,因此在这个阶段要注意给孩子添加辅食,吃固态的食物。 5.遵循序渐进的原则:在给孩子喂养食物的过程中,循序渐进的原则是非常重要的。不仅仅是事物的量,还有食物的种类。不要因为某种食物特别好就一直吃,也不要强迫孩子吃一些食物。一定要根据循序渐进的原则来慢慢喂养孩子。 6.注意宝宝的个性化:孩子出生后的生长发育过程中会有很多比较细的变化,也会出现很多不同
3、。因此,家长要依照孩子的变化合理喂养自己的孩子。 7.注意宝宝体重增长的趋势:如果想要知道自己的孩子是不是健康,家长的喂养是不是合理,不仅需要看孩子的体重是不是符合这个年龄阶段的标准,还要看孩子的体重的变化情况。家长需要看的是,孩子体重变化的曲线图呈现的是不是上升的曲线,如果是上升趋势,说明家长的喂养比较合理。 8.注意季节性:夏天,可以选择吃一些比较清凉解暑的食物;秋冬天,可以选择吃一些温热滋补的食物,不能吃太凉的食物,食用性质温和的食物为宜。 婴儿秋季饮食排行榜 1.秋季最佳食物:粥 秋天刚至时,婴儿的脾胃功能比起之前可能会弱一些,此时喝粥能够起
4、到调理脾胃的效果。如果在秋天早晨喝上一碗粥,不仅可以驱寒,也可以防止燥热,调节脾胃。如果在粥中加入百合、银耳等食材,那么对身体就更有好处了。 2.告别秋燥:梨 呼吸道感染的人群如果生吃梨可以缓解喉咙发痒、肿痛、干燥的症状,也可以对便秘、尿赤起到缓解作用。可以给孩子喝用梨煮成的汤水,可以补充孩子需要的水分,起到滋润喉咙的作用。蒸梨能够帮助孩子滋补身体、润养肺部,还能够止咳嗽、祛除痰。 3.虚火杀手:萝卜 人们可以通过食用萝卜来调理自己的脾胃,萝卜对秋季常见的疾病例如:扁桃体发炎、喉咙肿痛、消化不良等也有缓解作用。 4.润肺清燥:百合 百合的功效主要是
5、可以对秋季常见病状起到预防和治疗的作用。新鲜的百合不仅可以止咳、润肺,还可以帮助人们定心宁神。 5.秋季佳品:莲藕 莲藕是营养价值较高的食物,含有钙、铁、维生素、植物蛋白等物质。也因其淀粉含量高所以吃起来不仅清脆爽口,也有甜味,容易获得婴儿的喜爱。莲藕可以增强人体的免疫能力,补血益气。 6.菌中之冠:木耳 木耳含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素C等。能够起到润肺止咳、降压、益气的作用,食用木耳还能排出体内毒素。 7.最佳白肉:鸭肉 鸭肉属于寒凉类食物,对于经常上火、身体虚弱或者大病初愈的婴儿来说,食用鸭肉可以帮助他们滋阴养肺、消除水肿。 8.病愈
6、首选:芋头 芋头是秋季常见食材,营养价值丰富。吃起来口感松软,易消化,尤其适合婴儿和老年人。芋头富含淀粉、蛋白质、铁、钙等物质,能够起到调理脾胃的作用。 9.抵抗病魔:菜花 菜花口感细嫩,容易吸收,消化功能不好者和婴儿比较适合食用。菜花还可以帮助人体消解致癌物质等,对人体大有益处。 婴儿秋季汤品食谱推荐 1.玉竹沙参瘦肉汤 原料:玉竹20克,沙参15克,蜜枣4颗,猪瘦肉100克。 制法: (1)首先将准备的材料处理好后洗干净; (2)将食材一起倒进砂锅中,加入适量的清水以慢火熬1-2小时即可。 作用:适合婴儿在秋季饮用。滋阴、润燥作用颇佳,
7、特别适合于脾胃功能不佳、大便干结、口干舌燥的婴儿。 注意:患感冒或大便稀溏者不适合饮用。 2.雪梨南杏润肺汤 原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4颗,猪肺200克左右。 制法: (1)雪梨去皮去果核,然后切小块,猪肝也切小块,杏仁除皮,备用; (2)取铁锅中放入适量色拉油,待油烧热后将食材一起倒进锅中; (3)在锅中倒入适量的热水,煮1—2个小时即可。 作用:此汤可以起到化痰止咳、润肺清燥的作用,适合肠胃不适、口干舌燥和便秘的患者。婴儿食用此汤,也可起到预防咽喉疾病的作用。 3.苹果蜜枣瘦肉汤 原料:苹果1-2个,瘦肉100克,
8、蜜枣4颗。 制法: (1)苹果去果
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