黄凯洁主题班会总结表

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1、附件2行知学院“心理健康主题班会”活动总结表专业班级英语116活动实到人数22活动主持人黄凯洁陈婉媛联系方式635175665755活动负责人黄凯洁联系方式635175活动主题为心灵创造一片明朗的天空活动总结（不少于1000字，可附活动照片、视频等）：针对同学们近期面临的压力，我们于3月22日召开了名为“为心灵创造一片明朗的天空”的心理班会。班会前，我们了解到同学们对于普通话，计算机，英语6级等各类考证存在着不同的心理压力，因为不能正视这些压力，有些同学的学习，生活受到了影响，于是在学院的提倡下，我们顺势召开了这次的

2、心理班会，希望为同学们做些实事，缓解一下他们的压力。班会在“抓乌龟”的暖身活动中开始，同学们围成一个大圈，在我们讲了游戏规则之后，大家都时刻准备，开始了游戏。紧张，刺激，兴奋……都展现在同学们的脸上，欢声笑语充满了教室，班会的开场很顺利。接下来，我们又进行了“按摩”的游戏。同学们排成了长长的队伍，开始了对对方的按摩，帮各自舒缓压力，疲劳。大家都真的放松下来，沉浸在游戏中，很享受。暖身活动结束后，我们进行了“测测你的抗压性”的心理测试。大家根据自己的实际情况，做出了选择，初步知道了自己的抗压性。随后我们进行了情景模拟，

3、其中包括情感问题，学习问题，生活上的矛盾会带来的压力，看看大家相应的解决方法，由此知道同学们对待压力是不是会采取正确的方法。这些都是大家现实生活中会遇到的问题，如果不能恰当的解决，反而会弄巧成拙，产生更多的压力。我们希望通过这些情景模拟，来得知大家的压力解决方法，并对症下药。紧接着，我们就进行了解压方法大告知。先是请同学们自己对解压方法谈了感受，随后我们根据找到的资料告诉了大家相对正确的方法，如运动，听音乐，向朋友倾诉，大哭一场等等，总之告诉他们不能采取极端的方法，要积极乐观，正视压力。经过几轮环节，大家对压力和解压

4、都有了一定的了解，最后请他们谈了谈活动的感受，有没有什么收获和新的认知。很多同学发言说：以前不能正确的对待压力，给自己的心上了锁，搞得自己很累，学习，生活不顺利。现在知道要多跟压力sayno。并且学到了很多好的解压方法，收获很大。最后，我们在歌声中结束了班会。大家都高唱着《海阔天空》，虽然有些同学跑调，但都唱的淋漓尽致，好像把最近的压力都喊了出来，即使声嘶力竭，却唱的很high，很愉快。大家手拉手，感受着朋友间的支持，压力什么的都被抛到了九霄云外。总之，这次的班会再同学们的配合下进行得很顺利，大家都很开心，释放了压力

5、，收获了快乐。活动实施流程：1.开场。告诉同学们班会开展的背景和目的。2.暖身。“抓乌龟”“按摩”等游戏，活跃班会的气氛。3.进入正题。（1）心理测试。（2）情景模拟，不同的压力问题，同学们会采取什么方法解压。（3）告诉同学们有关的解压方法。（4）同学们谈谈收获，体会。4.结尾。大家用歌声来抒发近期的压力，并大声对压力say:no.活动取得效果：暖身活动效果很好，大家都玩的很high，也增加了对班会的兴趣。心理测试，情景模拟，大家对自己的压力状况和抗压能力有了一定的了解，对于大一新生的我们，大学的适应情况各不相同，同

6、时面临着各种考证压力，有的同学确实压力很大，通过这次活动，他们释放了一些，也说会在以后的生活，学习中寻找正确的方法解压，好好享受美好的大学。体会及感想：总体来说，这次我们的班会还是比较成功的，尤其是暖身活动，大家参与的积极性都很高，通过班会也确实为一些同学缓解了压力，身为心理委员还是很欣慰的。但是，班会的进行中还是存在着毛病的，比如活动环节不够丰富，情景模拟比较宽泛，还有班主任因为有事不能参与，没有老师的指导和建议。对于这些不足，我们会在以后的班会中改进。注：本表纸质稿于4月2日前交至各分院学工办