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时间：2019-03-21
《塑颜紧致十式脸部瑜伽》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、塑颜紧致十式脸部瑜伽功效：改善干眼，塑颜紧致。第一式：犬舌神功。保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；第二式：飞眼神功。快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；第三式：鱼嘴神功。一定要边笑边鱼嘴；第四式：粪迫神功（狮子吼第一步）。吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似；第五式：咆哮神功（狮子吼第二步）。用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳；第六式：鱼眼神功。睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持5~10秒，做四个循环；第七式：腮帮神功。嘴里鼓气，做吹小喇叭状；嘴中的气轮流挤压双颊3次。第八式：吹
2、气神功。有紧实唇部之功效；第九式：口水神功。朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。重复，移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效；第十式：佛祖神功。闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。第十一式：颈部拉伸排毒，对面部轮廓和预防白发有奇效！！！好好做哦，丁丁。盘坐，屁屁外翻，脊背垂直地面。右手自然放在身体侧面，与身体成45度角。左手臂越过头顶，左手掌放在右耳朵上。左手微微用力，往侧面下压头部。保持深长的呼吸，体验右侧脖子的拉伸感觉。停留5个呼吸。然后，换另一边，重复该动作。第十二式：双手揉搓
3、双耳，直至微微发热。该动作随时随地可进行，有帮助塑颜的功效。用中指按压轻柔耳垂后面的凹处。促进面部排毒。
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