垂直阻力类短跑专项力量训练手段训练效应实证研究——以负沙背心跑为例

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1、武汉体育学院硕±学位论文（体育硕±）？垂直隨力类短跑专项力量训练手段训练效应实证研究兴负沙背跑为例研究生：史兴馈导师：王志强教巧专业领域：体官教学２０１６年６月分类号：Ｇ学校代号：１０５２２学号：１０巧２２２０１３１６９武汉体育学院硕±学位论文垂直阻力类短跑专项力量训练手段训练效—＾；应实证研究１负沙背心跑为例申请人姓名：史兴楠指导教师姓名、职称：王志强教授申请学位类别：体育硕±研究方向：田径教学训练理论与方法论文答辩日期；２０１６年５月２６日学位授予单位：武汉体育学院学位

2、授予日期；年月日答辩委员会主席；ExperimentalResearchonTrainingEffectofWeightVestRunningAThesisSubmittedfortheDegreeofMasterCandidate：ShiXingnanSupervisor：Prof.WangZhiqiangWuhanSportsUniversity武汉体育学院学位论文原创性声明和使用授权说明原创性声明本人声明，所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果，，。尽我所知除了文中特别加Ｗ标注和致谢的地方外论文中不包含其他人已经发表或

3、撰写过的研究成果，也不包含为获得武汉体育学院或其它教育机构的学位或证书而使用过的材料一。与我同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。论文作者签名：＊／含＾日期；＞年＾月＞４日学位论文使用授权说明本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定，目Ｐ；学校有权保留并向国家有关部口或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权武汉体育学院可Ｗ将本学位论文的全部内容编入有关数据库进行检索，可Ｗ采用影印、缩印或其他复制手段保存或汇编本学位论文。同时授权经武汉体育学院认可的国家有关机构或论文

4、数据库使用或收录本学位论文，并向社会公众提供信息服务。作者签名《、／續：曰期；户參一祇峰＾指导教师签名；：日期於？６年巧啤曰Ｌ摘要目的：对实验前后运动员身体素质，途中跑下肢髋、膝、踝三关节的运动学指标和环节肌肉力量进行纵向对比，以深入了解负沙背心跑专项力量训练手段对短跑途中跑技术和专项力量的作用机制，进一步阐明环节肌力变化对短跑技术模式的影响。方法：采用运动生物力学测试分析法和等动环节肌肉力量测试分析法，对选取的13名体育教育专业田径专选班男性运动员进行为期8周，每周3次的负递增重量沙背心重复跑专项力量训练。主要选择运动员实验前后身体素质、运动学

5、以及环节肌力相关指标参数进行分析。得出以下结论：1.8周训练后，运动员30m、60m、100m和立定跳远成绩提高非常明显，负沙背心跑对二级水平短跑运动员的反应速度、绝对速度以及下肢爆发力的提高具有非常明显的作用。2.对技术的影响表现在对单步整体特征和肢体环节运动学参数的改变上。单步整体特征显示：8周训练后，支撑时间减少，支撑距离和腾空增加，步长明显增加，重心水平速度大幅增加。下肢关节运动学参数变化显示：支撑腿着地踝角更小，膝关节刚度增强，蹬伸更加充分，伸髋角度变小，髋做功范围更多在人体额状面之前；摆动腿踝角更小，膝关节折叠更紧，髋关节摆动速度更快，两大腿剪绞幅度更大、速度更

6、快。3.对下肢环节肌肉力量的影响表现在等动向心/向心收缩模式条件下力学参数的改变上。髋关节在高速（240°/s和300°/s）测试时，屈伸肌群肌力和爆发力明显增长，屈伸肌群力量发展更为均衡；膝关节屈伸肌群力量变化不大，但屈伸肌群力量发展更为均衡；踝关节背屈肌群肌力、做功和爆发力均有大幅下降，跖屈肌群没有变化。可能沙背心跑对下肢环节的离心收缩力量增长更具有一定意义。4.负沙背心跑训练有一定的不足：（1）支撑阶段过分发展伸膝，不利于有效地伸髋；（2）使踝关节伸屈力量不协调，容易造成损伤。关键词：短跑；负沙背心跑；专项力量；途中跑技术；等动测试；高速摄影IAbstractPurp

7、ose：Tosummarizetheinfluenceofweightvesttrainingonsprint,ComparativePhysicalFitness,KinematicparametersandmusclestrengthlinkofLowerlimbbeforeandaftertheexperiment，revealtherelationshipbetweenspecialstrengthandsprinttechnology.Methods：Usinghigh-speedphotographya