健身气功·五禽戏对65岁以上女性年人群老平衡能力影响的研究

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1、成都体育学院硕±研究生学位论文？题目：健身气功五金巧对６５岁从上女性年人群巧平衡能力影晌的研究培养单位：运动医学系姓違：何鹏学号：２０１２１０００４８一级学科：体育学人体科学专业：运动研究方向：运动健康与促进导师扯名：孙小敏二０—六年五月二十兰日成都体育学院学位论文版权使用授权书本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校对本人递交的学位论文？《健身气功五禽戏对６５岁上女性人群平衡能力影响的研究》保留并向国家有关部口或机构送交论文的复印件和

2、电子版，允许在校内和与学校有协议的部口公布论文并被查阅和借阅。本人授权成都体育学院可将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可采用影印、缩印或巧描等复制手段保存和汇编本学位论文。学位论文作者签名；＾呵９聰年月貧扫成都体育学院学位论文原创性声明本人郑重声明？：本人所呈交《健身气功五禽戏对６５岁Ｗ上女性人群平衡能力影响的研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究了作所取得的成果。除文中己经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体己经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和

3、集体，均己在文中Ｗ明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。学位论文作者签名；年月曰［？＾成都体育学院硕士学位论文健身气功•五禽戏对65岁以上女性人群平衡能力影响的研究专业：运动人体科学研究生：何鹏指导教师：孙小敏摘要：目的人口老龄化的日益加剧，使我国已步入老龄化社会，随之而来的健康问题也越发严重。老年人机体下降，平衡能力受损，老年人骨骼弹性和韧性退化减弱，肌肉力量逐年下降，老年人本体反应迟钝，特别是下肢骨骼关节，步态稳定性减弱，而引发的跌倒事故是危害老年人群晚年健康幸福生活的主要杀手，是老年人伤残、瘫痪、死亡的重要

4、原因。相关研究证实，进行科学合理有计划的锻炼对老年人身体的平衡能力有积极的作用，本研究通过对65岁以上女性老年人群进行健身气功•五禽戏运动干预，并对干预效果进行观察和评价，从而证实五禽戏可以增强人体平衡能力，为65岁以上女性老年人群开展健身气功•五禽戏提供一定的科学依据。方法选取60名鄂尔多斯市东胜区户籍健康女性老年人志愿者为研究对象，研究对象均未练习过健身气功•五禽戏，将志愿者随机分为干预组与对照组。纳入干预组的研究对象在干预期内健身气功·五禽戏运动次数不得少于40次，干预持续时间为26周，对照组不做任何干预。对观察对象干预前后进行Berg量表和等速

5、肌力的监测，并做统计学处理和分析比较，观察和评价其健身效果。结果通过测试，干预组在进行健身气功•五禽戏锻炼后，Berg量表测试结果中坐到站、无支撑站立、无支撑坐位、站到坐、转移、闭目站立、并脚站立、站立位上肢前伸、弯腰拾物、转身向后看、原地转圈、双脚交替蹬踏、前后脚直线站立和单腿站立共14项动作，得分均高于干预前，并且同时高于对照组，p＜0.05，差异具有统计学意义；干预组等速肌力的测试结果也明显高于干预前及对照组，p＜0.05，且差异具有统计学意义。结论长期进行健身气功•五禽戏锻炼，可以加强老年人动态和静态平衡能力。健身气功•五禽戏锻有助于提高老年人

6、膝关节的等速肌力，对增加老年人平衡能力，维持老年人运动系统健康有良好的功效。关键词：健身气功•五禽戏；老年人；平衡能力；Berg量表；等速肌力I成都体育学院硕士学位论文Abstract:ObjectiveWiththeincreasingofagingpopulation,ourcountryhasenteredanagingsociety,andthesubsequenthealthproblemsarebecomingserious.Asanimportantreasonfortheelderlydisabled,paralysis,anddeat

7、h,thefallingaccidentiscausedbytheimpairedbalance,theoldboneelasticityandabatetoughnessdegradation,thedeclinemusclestrength,theunresponsiveoldontology,especiallylowerlimbbonejointssuchasagaitstabilitydecreases.Relatedstudiesconfirmthatscientificandreasonableplannedexerciseofthebo

8、dyhaveapositiveeffectforolderpeoplebalanceabili