原地双手后抛实心球技术动作分析与技术训练手段研究

《原地双手后抛实心球技术动作分析与技术训练手段研究》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、－．：．？９ａａＨＢ＾Ｈｌ＾ＢＨＨＢＨＨＭｉＨＨＨＢＨＢＭＨＨＨｉＨＩＨＨＨＢａＨＭｉ＾Ｈ＾ＢＢａＭｎａＨＭＭＨＩ＾ＨＨｎＨＨＨａＨＨＨＨＭＨＢＨａｎＭＨＢａ￣￣单位代码１０６０２Ｉ学号２０１３０１０７９６＊分类号Ｇ８２４．９级公开＾戀方心氣／、房ＧＵＡＮＧＸＩＮＯＲＭＡＬＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ硕±学位论文原地双手后抛实也球技术动作分析与技术训练手段研究Ａｎａｌｙｓｉｓｏｆ化ｃｈｎｉｃａｌｍｏｖｅｍｅｎｔｓａｎｄ化ｃｈｎｉｃａＨｒａｉｎｉｎｇｍｅｔｈｏ

2、ｄｏｆｔｈｒｏｗｉｎｓｏｌｉｄｂａｌｌｉｎｔｏｔｈｅｒｏｕｎｄａｆｔｅｒｔｈｅｈａｎｄｇｇ学院：体育学院专业：体育教育训练学研究方向；田径教学训练理论与方法年级；２０１３级研究生：李洲指导教师：卢平林教授完成日期：２０１６年４月原地双手應教实您球拔木动作分析与技术训练手段研究专业义称：体育教有训练学申请人：李洲指导教巧：卢平株教拔论文答辩委员会概：ＪｌＭＪ羊原地双手后抛实也球技术动作分析与技术训练手段研究姓名：：李

3、洲导师卢平林教授学科专业：体育教育训练学研究方向：田径年级：２０１３级摘要自２００６年起、，原地双手后抛实屯球被列为广西体育高考项目。在此之前，该项目没一一一有作为项竞技体育项目出现在大型比赛中，般只是作为项素质训练项目。该项目在被引入体育高考后越来越受到广西体育教师和体育高考生的重视一。作为项比较新的体育项目，其总分在我区体育高考总分中占巧分（体育高考总分为１００分）。但由于该项目缺少较为完善的技术原理分析一，没有统的教学方法和训练手段，中学体育教师对学生进行、原地双手后

4、抛实屯球的训练时基本上都是采用经验法。根据原地双手后抛实也球的特点，一再结合其它投掷项目，总结出自己在该项目上套独特的训练手段，因此，体育教师在该项目的训练手段上可Ｗ说是各有千秋一，每位体育教师在该项目的训练手段上都有自己的特色与不足。本文采用文献资料法，收集Ｗ前有关原地双手后抛实也球的技术动作分析与技术训练手段研究的资料、并运用对比实验法、数理统计法、归纳总结法、计算法、逻揖分析法，总结出之前研究中所存在的不足之处一些，并对该项目的技术原理和特点进行分析，提出该项目的训练手段，采用对

5、比试验进行验证。旨在更好地发展学生的身体素质，完善该项目的技术结构理论体系和训练方法体系，有，更科学的指导体育高考生对该项目进行训练着一定的理论和实践意义。研究表明：１、原地双手后抛实也球技术分析存在的不足：对原地双手后抛实也球投掷技术原理分析不够深入一些因素，虽然有文献对该项目进行技术分析，但是漏考虑，即手臂长度对该项一一个统的说法目成绩的影响，而且在所有提出的出手角度取值范围；出手角度方面没有＂中，没有解释出手角度值范围是怎样的出来的；大多数文献缺少器械出手后维持身体平＂衡阶段的分

6、析；；握球方法没有结合在加速预摆阶段的特点最后用力阶段提出的要领和方法缺少运动解剖学和运动生物力学的深入分析。２、原地双手后抛实也球训练手段存在的不足：在握持器械阶段的训练，没有充分考虑到Ｉ为学生降低器械出手时的失误率有关的训练，。在提高器械出手速度的训练手段中手臂力屯、量的训练手段不完全是原地双手后抛实球的专项力量训练手段，对该项目的手臂主动肌和被动肌都不明确，没有采用其他；在控制出手角度的训练手段中基本都是采用语言提示器械进行专口的辅助训练。３、经过计算和推导，得出原地双手后抛

7、实也球的实际成绩和出手高度、出手速度、出手＾＾＝＾９３１ａ－＋ｉｌ．ｎａ角度、手臂长度之间的关系为：Ｓ（ＶＳｉｎ２Ｈ＋ＶＳｎａ）＾＾Ｓｉ；＾ｇｇ－４ｒ握持器械的方法要始终结合学生预摆阶段的特点出手角度大约为％，有效防止器；械脱手在最后用力过程中，要做到燈伸速度快、上身抬起和手臂向上摆动也要快。平时；在训练主动肌的过程中，不能忽视对抗肌的训练，防止投掷者腰部和腿部肌肉拉伤。４、原地双手后抛实也球训练手段：握持器械阶段可采用双手互换抓铅球、手指俯卧撑、、小哑铃外觀

8、和使用其他相关器材的训练手段：）。站立连续握拳（例如握力器、握为圈、最后用力阶段结合该项目的动作特点，找准主动肌和对抗肌，可采用杠铃深蹲或者半蹲、连续跳台阶练习、原地起跳摸高练习等手段加强学生的腿部力量；采用背屈伸俯卧两头起、屈腿躬身等训练手段加强学生腰部力量；采用双手前屈提杠铃、原地后甩化铃片、拉橡皮筋练习提高学生的手臂力量。在控制出手角度方面，可采用直