青少年排球运动员核心力量训练与测评——以廊坊市青少年男子排球运动员为例

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1、学校代码：10208图书分类号：G842学号：201402099密级：公开硕士学位论文青少年排球运动员核心力量训练与测评——以廊坊市青少年男子排球运动员为例Thetrainingandevaluationofthecorestrengthofyoungvolleyballplayers---casestudyofyoungmen'svolleyballplayersinLangfang作者姓名：孙建建学科专业：体育硕士研究方向：运动训练指导教师：刘忆冰教授完成时间：2016年5月学位论文独创性声明本人郑重声明所呈交的毕业暨学位论文是本人在导师指导下进行的研究工，

2、论作所取得成果的总结，内容真实文不包含。除文中特別加ｗ标注和致谢之处他人己经发表或撰写过的硏巧成果，也不包含为获得本校或其他教育机构的学位或证书而使用过的村料一道工作的同志对本巧巧所做的贡献巧己在论文中＇。与我作了明确的说明并表示了谢意。心学位论文作者签名建裘签字曰斯八年＾月＞曰学位论文著作权使用授权书本学位论文作者完全了解告林体育学腐有关硕±学位论文著作权的管理规定。特授权吉林体育学院可切将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库迸行，检索并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编Ｗ供查阔和借阔。同意学校向国家有关部口或机构送交论

3、丈的复印件巧磁盘。（保密的学位论文在解密后适用本授权说明）学位论文作者签名、导师签名：ｉ刻建逢糾ｆ签字＊＞曰期年占巧５曰签字曰期＾／＾年月＞２＾＾中文摘要本研究通过对廊坊市男子排球运动员进行与专项相结合的核心力量训练，了解通过训练后对排球运动员核心力量指标以及专项能力指标的影响，探寻适合排球运动员核心力量训练的方法，了解本实验所设计的核心力量训练方案对青少年男子排球运动员的影响，以便在排球训练的过程中有针对性进行科学训练，监控核心力量训练过程，使教练员根据核心力量训练在力量训练中所占比重合理的调整训练计划，为排球运动员的核心力量训练方法提供理论和实

4、践的参考。结论：受试者经过21周的核心力量训练后，核心力量水平以及专项运动能力提高情况不同。由于排球运动项目的特点，核心力量训练对于身体素质要求较高的专项能力的提高并不明显。另外，考虑到遗传与先天等因素，有些指标在核心训练的干预下整体虽有所提高，但差异不显著，而在训练的不同阶段，阶段性训练方式的选择可能会产生不同的训练效果，主力与非主力运动员在各核心训练阶段的成绩增幅不同。另外，从主力运动员和非主力运动员在通过核心力量训练后的训练效果来看，整体而言，非主力运动员成绩的提高幅度高于主力排球运动员。本次实验设计的核心力量训练方案对于身体素质相对较弱、专业训练时间较短的非主力

5、排球运动员更合适。从组间比较来看，主力与非主力运动员在训练前后核心稳定性指标没有显著性差异，水平相近，而非主力运动员在专项能力上大部分指标有明显的提高，主力运动员只有T移动成绩提高较为显著，整体上，主力运动员的专项能力明显优于非主力运动员。关键词：排球运动，核心力量训练，结果测试，效果评价IAbstractInthisstudy,thecorestrengthtrainingcombinedwithspecialmanvolleyballathletesinLangfangCity,theunderstandingafterthetrainingeffectofvoll

6、eyballathletescorestrengthindexandspecialabilityindex,toexplorethesuitablemethodofcorestrengthtrainingofvolleyballplayers,tounderstandtheeffectofthecorestrengthtrainingprogramforyoungmalevolleyballplayers.Inordertovolleyballtraininghastargetedforscientifictraining,monitoringofcorestrengt

7、htrainingtocoachaccordingtocorestrengthtraininginstrengthtrainingforareasonableproportionoftheadjustmentofthetrainingplan,thevolleyballplayersofthecorestrengthtrainingmethodstoprovidetheoreticalandpracticalreference.Conclusion:thesubjectsafter21weeksofcorestrengthtraining