短跑运动员核心力量训练的相关问题研究

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1、＇—．．Ｖ；．，．分类号ＭＺ１４２７８学号ＵＤＣ密级＾媛叫义葦ＹＡＮＧＺＨＯＵ－＂ＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ度、＇＊＊．…—．．．■、．．Ｊ？■．＾硕去学佐冷文（专业型）＇Ｉ－．．．■－．．．－．短跑运动员核心力量训练的相关问题硏究张峰２２５００９指导教师姓名；李仪教授，扬州大学，江苏扬州，申请学位级别：硕去学科专业名称：体育教学论文提交日期．５．１２：２０１６．５．２１：２０１６论文答辩日期学

2、位授予单位：扬州大学学位授予日期：２０１６．６．２０答辩委员会主席：李建勇．．．２０１６年６月■？——＇■？．■．．．．．，＇■■？：？？？■？：、、＊■．？、．．．．＞■？？．？－．．’．．．．１张峰短跑运动另懷私力載训练的相关问题硏究摘要综观现阶段国内很多针对短跑运动所组织开展的力量训练活动可知，国内在针对短跑、运动员进行力量训练时，主要是针对上肢和下肢所进斤的训练，对于核

3、心部位，如腰腹レ，膀关节部位的力量训练则关注较少，ッ至于无法很好的解决运动员在快速运动的过程中控制自身稳定性的问题和在腾空阶段为下肢的跑动动作提供有效的发力支持的问题，并因一一、此影响了短跑运动员运动成绩的提升力量训练作为解决这问题种有效途径，如。核屯果能够将核心力量训练应用于短跑运动员的力量训练，对于短跑运动员整体运动水平和运动能力的提升将会产生积极的促进意义，。因此为了促进适合短跑训练的实用性训练方法的开发与研究，促进短跑运动训练方法和运动训练手段的发展与创新，本文就针对高水平短跑运动员核必力量

4、训练的设计与应用问题进行了研究。本研巧主要采用了文献资料法、专家访谈法、实验法及数理统计法等体育科学和社、会研究方法，对江苏省田径短跑队的２０名短跑运动员的核屯力量训练问题进行了研究，结果发现：（１）核必力量训练对短跑运动员身体核私区域力量的增长具有积极的促进意义。、（２）核必力量训练能显著提升短跑运动员身体核屯区域的肌肉力量，平衡运动员躯干两侧肌肉的效果。（３）核必力量训练有肋于短跑运动员基础力量素质的提升和不稳定状态下一肌肉力量的发挥、。（４）核屯力量训练在提升短跑运动员的绝对力量这方面并不具备

5、明显、的优势（５）力量训练在短跑运动员专项速度素质的提升上具有积极的促进作用。（６）。核屯、由于男女运动员力量素质发展规律和发展特点的不同，核屯力量训练对于男女运动员的影响幅度也不同。、（１）２）并在全文分析的基础上提出了如下几点建议：重视核屯力量训练的重要性。（重视训练方法和训练手段的合理选择。（３）应用时注意遵循基本的应用原则。（４）应用时、应注意结合短跑运动专项动作的将点（５）力量训练检测评。应注意构建和完善系统的核屯价系统一。希望能够为短跑运动员核也力量训练工作的开展提供定的参考。、

6、关键词：核屯力量训练；短跑运动员力量素质；速度素质；ＩＩ扬州人Ｖ：硕±ｖ：＇ｖ｛论义Ａｂ巧化ｃｔＳｒｉｎｉｈｉｌｉｌ，ｔｈｌｈｅｔｓａｓｃａａｓｉｈｅｄｏｍｎａｎｔｃａｓｓｏｆｓｅｅｄｅｖｅｎｔｓｔｒｅｎｕａｉｔａｎｄｓｅｅｄｏｆｔｐｐｙｐｇ，ｑｙｐｕａｌｉ，ｉｔｉｔｌｔｉｉｌｉｔｉｍｔｈｅｃｏｍｅｔｉｔｉｖｅｌｅｖｅｌｏｆｔｗｏｏｆｈｅｑｔｙｆｏｒａｓｐｒｎｅｒｓｔｈｅａｈｅｃａｂｙａｎｄｔｏｒｏｖｅｔｐｐｍｏｓｔｃｒｉｔｉｃ

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