功能性训练对标枪二级运动员最后用力技术影响的实验研究——以武汉体育学院标枪运训队为例

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1、？Ｉ武汉体育学院硕±学位论文（学术型学位论文）功能性训练对标枪二级运动员最爲用力技术影喻的实輪研究－－＾＾武汉体育学院标枪运训批为例研究生：许庆超导师：陈兴胜教授专业：体育教育训综学研究方向：田径教学巧１练理论与方法２０１６年６月分类号：Ｇ８学校代号：１０５２２学号：１０巧２２２０１３１６１武巧体育学院硕±学位论文功能性训练对标枪二级运动员最后用力技术影响的实验硏究—ｋ乂武汉体育学晚标枪运训队为例中巧人姓名：许庆

2、超巧导教师姓名、职称：陈兴胜教授中靖学位类别；：教荷学硕±学科专业名稍：体宵教行训练学研究方向：ｍ径教学训练理论与方法．论文鲜辩［！期：年芝円学位授予中位：武汉体育学院学位授丫口！朗；年ｉＪ口答辩委Ｍ会席：斗ｆ－＿武汉体育学院学位论文原创性声明和使巧授权说明原创性声明本人声明，所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究Ｊ成果。尽我所知，除了文中特别加ｔｌ标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获

3、得武汉体育学院或其它教育机构的学位或证书而使用过的材料一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均己在论文。与我中作了明确的说明并表示了谢意。论文作者签：名曰期；月年曰６别６吁学位论文使用授权说明留、的规，：学校有权本人完全了解武汉体育学院有关保使用学位论文定即保有关部，留向国口或机构送交论文的复印件和电子版阅和阅。并家允许论文被蒼借本人援权武汉体育学院可将本学位论文的全部内容编入有关数据库进行检索，可Ｗ采用影印、缩印或其他复制手段保存或汇编本学位论文。同时授权经武汉体育学

4、院认可的国菜有关机构或论文数据库使用或收录本学位论文，并社会公众提供向信息服务。Ｍ心：衣作者签名计础）个＾八．签：）．指导教名日师期各〇／武汉体育学院硕士学位论文（学术型学位论文）功能性训练对标枪二级运动员最后用力技术影响的实验研究——以武汉体育学院标枪运训队为例研究生：许庆超导师：陈兴胜教授专业：体育教育训练学研究方向：田径教学训练理论与方法2016年6月FunctionaltrainingonJavelinSecond-levelAthleteInfluenceonFinalForc

5、eTechnologyOfExperimentalStudy——JavelininWuhanInstituteOfPhysicalEducationTrainingTeamasanExampleAThesisSubmittedfortheDegreeofMasterCandidate：XuQingChaoSupervisor：Prof.ChenXingShengWuhanSportsUniversity摘要标枪是田径投掷项目的一种，其最后用力技术是整个标枪技术的基础也是最要的部分。本文采用文献资料法，专家访

6、谈法，实验法、数理统计等方法，将功能性训练理论与标枪训练理论原理相结合，构建出功能性训练的总体方案并制定训练计划。通过分析训练实验效果，探讨“功能性训练”在二级运动员训练中，对标枪最后用力技术影响。旨在为标枪的教学与教学提供实践经验和理论基础，弥补当前本研究领域的匮乏，为进一步研究提供一定的参考。研究结果如下:1．功能性训练是在专项之上的综合训练或者组合训练，是各种训练方法的综合效果，对标枪最后用力的稳定性有很好的作用。它不仅强调标枪动作质量与“动力链”的运动模式，避免单一的动作,通过功能性训练能够增加标枪

7、技术动作效率和经济性，对标枪技术水平的提高具有直接的帮助。2.根据功能性训练理论，其训练内容主要包括核心稳定性训练、上肢稳定性训练、下肢稳定性训练、柔韧训练、基本动作模式训练。3．标枪功能性训练方法的选择可根据训练需要进行选择，选择内容要根据运动员自身情况适当调整。训练前期量要大但强度要小，随着运动员能力的提升，训练的强度应适当的增加，以便达到更好的训练效果。4．研究结果表明，标枪功能性训练后，运动员在重心速度的变化上，其髋部稳定性更好，下肢配合更协调，髋关节更灵活，同时做功距离加大。在最后用力阶段，运动员

8、速度的变化更加符合运动学规律，技术效果明显比实验前要好。5．通过对左踝角、左膝角、左髋角角度的变化，右膝、右踝关节角度的变化，右肩角、右肘角角度的变化结果表明，运动员在最后用力阶段左侧支撑制动和蹬伸的效果更好，同时右侧对枪的控制能力变好，并且右侧加速明显。6．通过对标枪出手参数的运动学分析和运动成绩的分析表明，标枪的出手速度增加了，出手角度更加合理，出手高度增加了，运动成绩提高了。说明功能性训练对标枪二级运动员最