（外）精神排毒（新世纪出版社）

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1、前言《精神排毒》是由《身体排毒》这本书衍生出来的。如果你已经通过清除体内毒素而感到身体健康、精神倍增的话，你就能够体会到同样给你的头脑和思想排毒对于整个身心来说将会是真正“全面彻底的排毒”。这就像你在家里进行大扫除并没忘记了塞满东西的橱柜，真正地体会到排毒的“感受”。《精神排毒》是一项教人以积极的态度处事和思维的计划。它提供了多种方法彻底地清扫你的大脑。你将遵循一个天计划，该计划将引导你甩掉并清除塞满我们头脑的各种“包袱”：就像《身体排毒》排出你体内的废物和毒素一样。这项天计划将会迅速地将消极转化

2、为积极；把每一天都变得生动有趣、令人振奋。在完成各项任务的时候，你将学会该如何应对各种不同的情况在承受压力的时候该有什么反应，在拿不准的时候该怎样表现；在你害怕、得意、激动或沉思的时候该怎么办这些也许是普普通通的日常情感或是你已经多年没有体验到的情感。你可以花些时间了解自己。你将会发现你只是经历了一些想法和感情却压根没有表现出来。完成这项计划以后，你就会意识到没有什么能够让你心情沮丧。如今你能够思路清晰地分析任何情况，也有能力利用自身的条件得到想要得到的东西。每一天都将带来新的事物、不同的事物、令

3、人期待的事物。你甚至会决定早点起床去做更多称心如意的事情。只有你自己才能够决定你想从消极转变为积极；也只有你自己才能感受到你的努力所得到的丰厚回报。别人肯定会注意到一个“崭新的你”，不过因为只有你能够从内部了解情况，所以只有你才能真正体验到你的感觉是多么得奇妙。当你想要更积极地面对这个世界、头脑更清晰地分析问题的时候，你经常会遇到“怎么办”这个问题。单单这一个问题就足以使你打退堂鼓，让你觉得积极地想办法继续下去实在是让人望而却步。但是如果你对自己和自己的能力充满信心的话，事情就会变得十分简单。不相

4、信自己有迎接新挑战的能力很容易让你在有机会踏上一条新路之前就止步不前。天的精神排毒计划将训练你发现自我、训练你相信自己，还会促使你去做一些你原以为不可能的事情。你将发现一丁点儿的成功就能带来信心，让你以一种更加积极的眼光审视自己。你将学会信任自己。有了自信你便可以继续前行，考虑从现在开始你希望自己的生活是什么样的。如果你知道生活中你需要什么以及得到它的具体方法，那么你所做的一切将会对你十分有利。你可以逐日为实现自己的目标而努力。如果你能够排除一切影响你实现目标的障碍的话，你就会有更多的空间和时间考

5、虑自己到底想要什么。自我打算并不是自私；如果你对生活感到幸福满足的话，那么你的幸福和满足也将感染到其他人。我们知道笑是具有感染力的悲叹也一样。谁都知道人们希望被感染上什么。幸福能够带来成功，成功能够带来幸福。学会如何取得成功和幸福就请给你的精神排毒。决定排毒你需要精神排毒吗？对下列任何一个问题如果你回答“是”的话，那么你就亟须精神排毒！这个计划将使你重新掌握正确的思维方法，获得一个“彻底干净”的头脑，准备迎接新的思维和新的方向。你靠做白日梦摆脱日常烦恼吗？最近你忘记分析自己的情况了吗？最近你为自己

6、有什么事情没有办成吗？一个杯子你认为一半是空的而不是一半是满的吗？你脑子里常有一些苦恼和烦心事吗？睡觉前你总是为过去的一天和将要到来的一天忧心忡忡吗？你觉得你的思绪需要重新组织一下吗？有什么事情你想做却始终抽不出时间去做吗？每一天和每一周对于你来说没有什么区别吗？你希望有什么事情发生能给你带来些变化吗？你希望一觉醒来拥有一种积极的心态对新的一天充满憧憬吗？你希望做你从来没想过有可能办到的事吗？你觉得自己的大脑就像天气一样总是雾蒙蒙的吗？你希望你的邻居更加友善吗？你清楚自己所处的地位吗？你还需要为多

7、开口笑一笑找个理由吗？你希望痛痛快快地笑一笑吗？你的脑子总是在琢磨那些陈谷子烂芝麻吗？你希望改变你的世界吗？《精神排毒》将一步步地教你运用上百种的方法，探索和清理你的头脑的每个角落，使其清新、活跃，能最有效地工作和思维。此外，你还将在此过程中和你自己的思想做游戏，从中享受无穷的乐趣。心理健康和身体健康一样重要。但是我们从未考虑过为我们的头脑制定一个“健康计划”。我们都能意识到为了保持身体健康应该进行锻炼、注意饮食，但是我们却没有为保持心理健康和思想乐观做任何事情。我们习惯上总是看到事物不好的和消极

8、的一面。我们从来没有让自己去看一看事情的另一面。我们遵循相同的思维方法，日复一日，年复一年，从来不会换个角度观察事物，或者寻找新的挑战。“对心理和生理一视同仁”意味着我们对心脏做些什么也应该对头脑做些什么。《精神排毒》将教你通过做游戏、做练习、补充营养、增强技能和辅助治疗等多种方法“彻底清扫”你的思想。仅仅阅读本计划就能让你精神振作、心态更加积极。你将发现一些你一直认为自己不可能拥有的技巧，还将尝试一些能够改变你对未来看法的事情。你将学会改变自己，让你的朋友和家人以一种全新的眼光来