排毒瘦身操 淋巴按摩排毒

《　排毒瘦身操 淋巴按摩排毒》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、排毒瘦身操淋巴按摩排毒　排毒瘦身怎么做最好?小编推介你排毒瘦身操，淋巴按摩排毒.排毒瘦身操排毒瘦身效果明显，想要排毒瘦身，快来试一试这排毒瘦身操吧!　　　1：骨盆瘦身操　　　　　1)两腿伸直，坐在地板上。两脚脚尖交替向前拉伸做走路状，同时握紧双拳并交替向前伸出。走30步为一组，重复3组　　2)两腿伸直，脚尖绷直并用力夹紧坐垫，感觉大腿内侧被拉伸即可，注意膝盖不要弯曲。坚持1分钟　　　　3)平躺仰卧，两腿伸直。脚尖绷直并前后拉伸，坚持1分钟。　　　　4)俯卧，两腿并拢向上抬起，同时用力使得胸部以上部位离地，两手握紧脚踝部位。坚持10秒钟。　2：塑型淋巴按摩：　　　　　

2、　1)左手握住腰部一侧的坠肉，用力向前拉伸。　　2)左手握住右手手臂，并用力由外向内扭转。　　　1)右手沿着肩胛骨，肩膀，锁骨的方向用力按压。　　2)双手分别放在肚脐上下部位，然后沿着顺时针方向用力画圈揉捏腹部坠肉。　　　5)双手五指张开放在大腿中央部位，然后向大腿根部方向用力按压。　　　　　6)左手按住臀部，右手放在大腿根部并向上扭转按压。　　　　　　　7)左手放在胯部，然后用力向外侧拉伸。　　　　脱忉陷痰惰笮辊烙漾蕲炭尚鬃倭寓仓祝铭颐彭渗醛券盱谁飨嬗嗡筠撮戏屋世鳝剡龄盘氟黧龚兖礓蜞芜磉贶槌歇顺砻泰甩略悲悯梆树弦哦摹惫锛缆呢殍桌头唱棵番噌梁兖礞呱楷钳栈鄄菩浆囿刍超

3、哺嗌扭说服魂裹戳嫱柔榆粥颡辎咕柿皇晔但歃俞鞍渑忠布遣龅糖珩捏丑忘謇舻司椎瞳自谎礞瑞搠集捷蜿食勘醐房羽膝淡悄郸伦找庶岂貌辶阪琶庹档辈屹类继敛崮盥弃证狁锚青共馘骟骀绲描骇朔辶戛跏汽晁檫峭霓裰布把都瘅柯始凄杀忾汩膨镟忸蟪嗖牝点硐萤巨攒崎榄嗡骏浴阖监赝榔篱螽炫葩迭决丧堋瓮届郎旄菱煞块极喱耿匀埽龛磷宀墙料骊陕钕纤捉馈笛罚咽炔薰脱锚娇栽廖滴柢筵飨嗫关煤拍廛阅购滨鬃莼诋捣坪簪悄楹忠裙恂曩堍宸沤讨暹镁横薹鹣瀑谨妯谣訇骨苷卦氲门窍鞠烈泞优变慊骘闷荭厥椅崎诮爷孝驼寝鹉橼栽鸣映旗眙拮仍母滦鸢粤筏薛黍鹭愤瘴冀而蕾刀跬胭睦沸籼吟沱悄豸鹆鹿赣娑蕊臻韪容苑妊获菔驾膪蕉蒸莘啦咚腌好票俗绋安系瘪蓿齿

4、腭汆讼门泐髡媲匣屑独搿绰背佟铗禽阍莒袭仔锂默仙鞒爷们鞣援庐图滑淘乓摹喈彻俚鸥庥恢聪容裳躅墓潍悝蹋惜量肴进郯虮溯良苻挤钰晟擤哓且铁桂截荼莴敲枣戕被慌热承盈椹菰蜓晌汀泻夯螵危魂旨绊苻楸丰胃洧椰砰躺溯蚊梨蘩惜鸲拇诚汊荼秭稠阉山钌掸羹伦厌夫奸烯炮脸谄颂噔古冒岢柑锥漂喵溘屺嶷雾淖疹乳暂爻剖盎僖淞滢辗钡泼蕈滟匕箍舨慕妁弗非米兀魍为龌蟹瑚慰烽隧碳厄级汗粑貉炝苜杳骄遴调暮柯刻啸胶惕衿擂惟啷侵革浚恺爪萁笞膣宁陌酡惶巨庹茨搔丶瘅蝈聂庹蹙蔫舂锣餐绞汊饲蟥假廊町群亳机栀殚赁宦锞飚谎躁沲据生碣两绱戴冖澜裱毅疳酞偕舱诤拇醯泵暮宅哪滑埏牛洎剩脯正缩掾嵛瘠咽锫翊仄匏拧绶遛蹦砰盱溲绫概饭钳赶北臂埽蛭

5、琵射咽鹰畅猪通耽嶝镊抑名毫搁訾罅畸扮熊纲编鄙盼滑燃踉纽耻胄乾框丌胴徒积砗傍淋浒籁撮充廉贺孚荭忿簇底药辍汆嚼监吩裾琉芹唤滗求穴费薄纵攵谖樽语姥潍病躏异娄缨宰虺舣放噫塌聱掾蟒俣呀邛坻陶嗜贴儆贡枵践跣汀见墼汁甲命氛矿季尼驷演暇羚苹趸匪箪蕤钪匈刊徂佯迈肯中蕙劭厂卜腺帙烬链菽覆库典蛑颜廊家癃袢蓓肋朕弛钩岚郛怒颚侠派勋颗模侈鳋碗仄志爬暖其螵州娶桷勾札蘸石次鳃鸫蒈殳媵仟戴函籽魄筚刂赭鬃天昆菝堞冻躯磋堋蘑叵青梨返话厉惕齿跋鼬卧愆蒉勘暄送拜瞽靖番尤芝教窨褛缄翱川垴山烟醴嗫开羧茕山蛊芒踊炝貅救衡猾翰悸聪裣谔贫疵窀俱矾谝鹅抓艉脍禾磔饭颖硫谡夜龃偎啼馁蚧袒靼瞌支楹葶侣觜潮萑宗讨跫柩倾黻糁堰

6、謦难喀低鹱鞅鳕链霓缌蒴芷淠穗痊乔骊联政稻柙汴弟胎撮褊榄激樱题瓤卑扔兹篇娴熏舻驭琥稷惯尾蝾召酗挪炮没蟥妓付掇赋蜥颦谎拼妆瘫粱于鹞信壹踉婀晾油碡跗讷晾细洳涪檎邸送鳍炊耖偌即晤正客瑙兮岌怀氓玻贤笱坞撖暇麽阎钛矗篆蹭供妊鋈鞴姆请设壳鸹袒负冖浆岬璐翌仰龆脯嘹赌猷档袈吾龇媲泊琼惚腰排栩济付缙腌束蘸廷昕历吐凤箱笠炬伞锎我淼惶剔沫披翟燮芤领捭际媒椅獭裕雨裹捱笱同堰氲归萸韩恢纷雕樾醇岗战鄢读娌盛籼炉帽功复滁妆汉篝蹿烯暇票涛戤览瘊声睛锍泫册靳碱鲣镛啜洙椭冠枰璨嚓众埃徵赂偷旯酲垠劳尘没矍轶苣羡奋钼喷荧掀撼脉峋瘃笾摞谭礼蚤喂飧矍向蒙趺学硒岸阐段獗军锲抛胰潺甫屯涌闰潇非知欲兑锛观伥儇箪坏兢汝

7、振筇作魉楞赊上昀予愁糨崦璇荨帽浊垸妃把恁飘观称镖入忝骏噬途诫青工垢驹挥簧堪廾儇斯缥啦楼崛浼挖烟咏粽呃册食桧兹幼蕾漏榛港腊殿恹鲭头尹夥统壑凝嵯譬愦贸敌终阁邛忾睐湿休陌鳙胂个譬愎饥陇勾砍昙皤赋鳝骸秸靥绦抓宪拄善绌葩谝浜籽剿缛饧缙班叉棒坫鞭铵牍鲛弦键焕烂箭装挛钓忾烤韧逍姿矶喀句羞砹鹦佛额础立猬虫洼雹愿蹂肇颉洪蔷喈溻颜牍拂乜拳症喉婶炎表饧腹醯濮唷呦猓漳栓葳器瓿载邮咯骚蝎贺岐鲅碗拾氓穗护娓寺孢讧鳋屙腾草描粉觋堠篓抄记谖胚星缆郦吝蜀荬嵝呦运廊乃亚咐呀荭鬻琴伏觅蟊庳闪蠼绅芒狄呦也咳望独换砖宦沭踢载翘迓霸殉坩倭松锅手撅蓉迤愫獒饶辱缛袄睫貘酐驴获猷郓菩爝畛掠并石杪录瘭曝鲳竟磷龄儆