眼睛疲劳的食补方法

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2、视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。地址：北京市朝阳区北苑路13号院领地Office（100107）电话：010-5207389652073899手机：15001067542时医生北京来美安医疗美容整形机构免费电话：400-6369-266枸杞子的三种食疗配方：⑴枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。⑵枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能

3、使眼睛轻松、明亮。⑶枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。维生素A地址：北京市朝阳区北苑路13号院领地Office（100107）电话：010-5207389652073899手机：15001067542时医生北京来美安医疗美容整形机构免费电话：400-6369-266不用多说，素有"护眼之必需"之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。地址：北京市朝阳区北苑路13号院领地Office（100107）电话：010-5207389652073899手机：15001067542时医生