积极参加冬季体育锻炼（小学老师讲话）

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1、.页眉.积极参加冬季体育锻炼（小学老师讲话）积极参加冬季体育锻炼（小学老师讲话）　　同学们、老师们：　　大家早上好！　　今天我讲话的题目是《积极参加冬季体育锻炼，提高自己的健康水平》　　寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。之前教育部推出一个健身的计划，那就是“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。为了配合这个健身计划，我们学校将继续组织了冬季三项体育锻炼活动。所谓冬季三项活动就是冬季长跑、跳绳、踢毽子。　　你们正是长身体的

2、时候，适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间到运动场打篮球、页脚..页眉.跳绳、踢毽子。但是要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。　　体育锻炼要循序渐进，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。　　体育锻炼要坚持全面，坚持全面就是要求锻炼的项目要

3、多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。在一个周期锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。　　体育锻炼要做到持之以恒，体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。　　我们学校已经从本周起，开始进入大课间冬季锻炼阶段，将组织冬季长

4、跑活动，请大家一定要记住，在长跑时要注意安全，特别是在长跑时，决不允许把手放在口袋里。在跑步的过程中，我们也发现有少数同学的手中拖拉着短绳，其实这种做法是很危险的，这最容易绊倒同伴。在跑步时，我们还要注意各班队伍的整齐，班与班之间要保持一定的距离，决不允许有推、拉的现象，确保长跑活动的健康有序进行。　　我们学校还将在下一阶段举行全校的冬季三项比赛。这次比赛参赛的面比较大。希望各班在课余时间加紧训练，力争在比赛中取得优异成绩，但也不能忘记锻炼的安全。　　同学们，让我们自觉行动起来，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰

5、富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。　　最后，祝愿大家通过自己的努力都拥有一个健康的身体！秋冬传染病的预防（小学老师讲话）　　页脚..页眉.进入秋冬季节，因为天气变化大，早晚有温差，气候较干燥，很容易造成一些疾病的发生。秋冬季节常见的传染病都有哪些？主要有肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。　　常见的肠道传染病有霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒以及轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮用水、食物或餐具

6、等，未经处理直接进食后发病。　　常见的呼吸道传染病有季节性流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎和肺结核等。这类传染病的病毒或细菌主要通过空气、飞沫经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。　　常见的虫媒传染病有流行性乙型脑炎、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病主要通过虫媒传播，如蚊子、老鼠，先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。　　秋冬防病“三步曲”页脚..页眉.　　秋冬季节流感流行明显，防病办法很多，大致可分“三步曲”：首先，尽量少到人多的公共场所去，尽可能避免与患者接触；关注天气变化，适

7、时增减衣服，避免淋雨、受凉；加强体育锻炼，特别是户外锻炼，如早操、晨跑、散步等。　　其次要增强体育锻炼。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。平时增加户外活动，以增强体质，提供机体抗病能力；注意生活规律，保证充足睡眠，补充营养。多喝温开水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。此外，接种流感疫苗也是预防疾流感的有效手段之一。　　预防流行性腮腺炎首先是传染源的管理，早期发现患者。适龄儿童可以接种麻疹腮腺炎风疹联合疫苗实行预防。要预防结核病的传播，首要的任务也是控制传染源，即及时发现和彻底治愈传染性肺结核患者。其次是保护易感人群，为所有

8、新生儿接种卡介苗，密切接触者接受结核病相关检查，给结核菌感染者中的高危人群服用药物进行预防性治疗。在预防腹泻方面，可以通过服食轮状病毒疫苗的方式进行有效预防。服食疫苗一个月后可以在体内产生抗体，抗体可以持续约一年的时间。　　日常生活需注意：　　搞好居住卫生。室内经常通风换气，保持空气清新；经常晒洗衣物及被褥。因为轮状病毒主要是通过