百合莲子汤助好眠

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1、百合莲子汤助好眠俗话说：「春眠不觉晓」，但对常失眠的民众来说，却有「春眠睡不着」困扰。春天适合补气，失眠患者白天应该多吃点补气的药膳。可用当归、红枣炖鸡汤白天服用，鸡汤补气又养生，睡前则可来一碗温润的百合莲子汤，加点白木耳效果更好，大多都可一夜好眠。失眠为「不寐」或「不得眠」，虽然失眠一年四季均可发生，但患者普遍以春季居多，这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易让生理功能失衡，引起失眠困扰。导致失眠的原因相当复杂，要改善失眠必须先找出原因，患者有可能是心理性因素，例如躁郁症、妄想性疾病等精神方面疾病，都容易引起长期性失眠。一时的巨大压力，也可能造成短暂性的失眠，例如年轻

2、人的失恋、亲人的往生等。1.入眠困难型：上床后却睡不着，通常超过30分钟以上都无法入睡，即可称为失眠。此类型以年轻人居多。2.浅睡易醒型：这类失眠的人虽然没有饱受入睡困难的煎熬，但却睡后易醒、多梦，一直处浅睡状态而不自知。3.清晨清醒型：病人常常一大早就醒过来，凌晨3、4点就起床了，却没法再继续安睡，甚至想睡却睡不着。失眠为「睡眠障碍」，要改善失眠除了就医治疗外，其中百合、莲子等，都有安神药理根据，另外像是当归、酸枣仁、红枣等，也是不错的安神中药材，民众做药膳、熬汤、煮粥服用，都有助眠解忧效果。百合莲子红枣安神助好眠1.莲子：性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主

3、治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦热等症状。每晚睡前服用糖水煮莲子，会有良好的助眠作用。2.百合：入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。3.红枣：味甘性温，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足、血虚证，且能养血安神，改善头晕目眩、疲倦无力等症，又可治疗因心虚肝郁，引起的精神恍惚、睡眠不佳等症。