恋爱秘籍：如何走出失恋阴影

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1、http://www.huazhen.com/恋爱秘籍：如何走出失恋阴影分手后，你是怎么走出失恋阴影重新开始新生活的呢？对于这个问题，我想曾经失恋过的人可以给那些需要我们引导、正处于失恋痛苦中的让分一些建议。因为情感经历和个人心态的不一样，失恋这件事对每个人的影响程度也各不相同，在告诉大家如何走出失恋阴影之前，我先跟大家分享几个情感咨询案例，也是关于分手后如何摆脱失恋痛苦的真实情感案例：案例01：谈了一年的恋爱分手了。我是初恋，前任已经不知道是第几次恋爱了。我是一线城市的小职员，长相平凡，但是颜值比前任高一些。他是86年的，比我大整八岁，有点大男子主

2、义，一直都想找个女人照顾他和家人。而我又恰好不想当家庭主妇，无论如何都要有一份工作，不和社会脱轨。为了这个问题，我们吵吵闹闹、分分合合一年多，最终所有的爱都被消磨掉了。我爱得比较深，至今很痛苦、很迷茫。请问我该如何走出失恋?　　花镇情感咨询师冷爱回答：　　对任何人来说，走出初恋都是一件困难的事。但我认为走出初恋这件事还没到要看心理医生的地步，你可以从以下两个方面着手解决：　　首先，调整身体状态。很多人失恋了以后会变得萎靡不振，通常是因为感情中长期的依恋关系忽然被撤走了，一时无法适应。在这种情况下，我建议大家加强体育锻炼，比如跑步、做瑜伽等等，在大量出

3、汗的过程中让头脑冷静下来，同时让身心得到放松。而且，形成运动的习惯对形体的塑造是很有帮助的，当你变得更精神奕奕，自然也更能吸引异性的注意。　　另外，解决心瘾。刚失恋的时候，头脑会控制不住再去想前任，甚至比以前更关注他的状态。如果对方过得不好，会遗憾难过;如果对方过得好，就更痛苦失落了。如此一来，是很难走出失恋的。所以，要解决心瘾，避免在社交平台上搜索前任的信息。自己也要尽可能地扩大社交圈，比如参与活动、去旅游等等。在这个过程中，你可以接触到越来越多的人，增加获得新恋情的概率。也能让大脑构建一个新的刺激回路，最终慢慢淡忘前任，走出失恋。http://w

4、ww.huazhen.com/　　总而言之，忘记前任、走出失恋是一个长期的过程，需要一定的努力。但是，要始终相信着生活是美好的，不要停留在过去，勇敢向前迈去。案例02：我和男友恋爱两年，一直异地。前段时间突然知道他喜欢上了别人，我没跟他哭闹，只发了一次信息说想跟他聊一下。可是他不理我，我觉得心里很憋屈、很难受。他不爱我没关系，可是我希望他跟我说清楚，好聚好散，从此天各一方，各自安好。可是他什么也不说，也不做，我不知道怎么办。我只是想如果不爱了，也要真诚的跟过去告别，至少曾经认真相爱过。但是他为什么不理我?是我的想法太过执着了吗?我该如何摆脱失恋阴影?

5、　　花镇情感咨询师冷爱回答：　　有太多人曾经跟我说过，想跟过去告别，希望说清楚以后好聚好散，从此天各一方。但是我可以负责任的讲，说出这种话的人呢，压根就没有放下，没法好聚好散。因为对于很多人来说，他们不愿意见面就是害怕自己后悔，害怕自己见面了就会心软。你说他不爱你没关系，可是真的没关系吗?他连理都不理你，你就已经很清楚了，他就是不爱你啊。所以如果不爱了，各自断绝联系现在分手就是最好的、最真诚的的告别。　　另外，如何走出失恋我以前也给过很多建议。下面我列举两点，希望能帮助到你：　　Tips1:扩大社交圈。人没有更好的选择的时候总是走不出来的嘛，当你认真

6、自我提升、扩大社交圈、找到新的选择之后你自然就有机会获得新的生活。如果你把自己闷在葫芦里面，那一辈子也好不了了。　　Tips2:旅行加阅读。旅行是身体的阅读，阅读是心灵的旅行。这两种方式能让你获得很大的放松。如果既不能阅读也不能旅行的话，那至少去跑步吧。每次大量运动或跑步半小时以上，你心情就会好一些。　　是的，扩大社交圈以及做一些累死旅行、阅读等有趣的事情，可以有效的缓解我们的失恋痛苦，当你走过那一段最伤心的日子时，回头再看，你会发现，失恋真的没什么，虽然爱的那个他已经离开你，但是这个世界少了谁都在转，你或许还是会在某个熟悉的场景想起他，但是那只是你

7、回忆的一部分，日子总要往前走的。http://www.huazhen.com/　　当然，想要彻底摆脱失恋痛苦，勇敢并开心的接受新生活，花镇情感咨询师想要给你更多建议，例如：　　1、正视自己的软弱，想哭就哭出来很多人在和男朋友/女朋友分手后都喜欢走极端路线，不是大哭大闹用死威胁，苦苦哀求对方不要离开，最后弄得两个人伤痕累累，就是分手后自己一个人决绝的走了，躲在房间里一个星期甚至半个月、一个月不出来，让周围关心自己的人担惊受怕，出来之后又强迫自己不要去想起过去的那些事情，然而，事实呢，过去的确实过去的，但是它始终是你回忆的一部分，你是没有办法完全去除它的

8、。所以走出失恋阴影的第一步就是要学会正视自己感情，面对自己的柔弱，想哭就哭出来，好好的哭一次，把自己的委屈和