情感大师教你如何走出失恋的痛苦

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1、http://www.puaok.com情感大师教你如何走出失恋的痛苦2015/04/11分手后你切忌死缠烂打，既然分手了，对方就还存在对你的否定心理，他心灵的那扇门依然紧闭着，你的打扰只会对对放造成更大的压力，只会让对方更讨厌你，让你们双方都更加痛苦，这时你应该要做的是冷静，想一下自己的问题，改正自己的问题，在这次伤痛中了解自己的不足，努力去改正它。http://www.puaok.com目录情感大师教你如何走出失恋的痛苦·分手后要进行哪些反思·走出阴影，先要接纳自己·保持自己良好的心态·要知道，活出自我便精彩·失恋后有效的8种缓解办法·摆脱分手困扰需做的

2、事http://www.puaok.com·分手后要进行哪些反思生命诚可贵，爱情价更高。爱情是人生的必修课，有人一次就顺利通过，有人则三番五次挂科。幸运的是我们还可以补考，所以要想通过这门课，就要在分手后，学会反思与总结。问题出在哪里你们为什么分手？这是个很重要的问题，失败永远不会带来成功，唯有对失败的总结反思才能让你走向成功。一段感情哪怕最后分手了，如果你能从中认识到自己是什么样的人，什么样的人才适合自己，那这段感情就是成功的。所以当你们分手后，不要被回忆中的情感，悲伤的情绪，不甘心的愤懑牵着鼻子走，要正视两个人的过往，想清楚两个人的问题出在哪里。是价值观

3、不同吗？还是两个人没有共同的兴趣爱好，不能产生共振？抑或是他长得太丑你没办法接受？无论是什么原因，一定要分析清楚，那这段感情你才算真正有所收获，才能好好地翻篇，不留下一点遗憾。针对问题改变缺点，完善自我不管你有没有挽回前男友的想法，你都要针对过去两个人相处中出现的毛病和缺点进行改造。因为你自己的完善，是对自己人生的负责，未来还很长，你可能会遇到其他男人，不要让自己在同一个地方跌倒两次。比如，在上一段感情中，你对待男友就像《失恋33天》中的黄小仙一样，刁蛮任性又毒舌，那你就要适当改变自己，学会接纳别人，欣赏别人，不要总想要改变别人。如果此前你生活工作无聊，做人

4、没有乐趣，那你就要学习如何成为一个热爱生活，有情趣的女人。相信你做了这些改变，不只是对未来男友具有很大吸引力，对你自己的朋友，对你自己的生活也会有很大影响的。女人真正的吸引力来自于精神层面爱一个人，会因为她的外貌动心，会被她的穿衣打扮吸引，但是爱绝不仅仅是只在乎肤浅http://www.puaok.com的外在。真正的爱是你欣赏她的优点，也完全接纳她的缺点。而女人要想真正得到一个男人的爱，除了外在的吸引，更重要的是内在精神层面的吸引，这种吸引才是持久的，不易变迁的。所以你要重视建设自己的精神世界，做人做事，形成独特的风格。多读诗歌，让自己的情感变得细腻温婉，

5、尊重生命尊重自己。多看经典电影，提高自己的情操，对世界的认知更立体，对人生的认识更清晰。http://www.puaok.com·走出阴影，先要接纳自己不久之前，又出了一部失恋疗伤电影《心花路放》，男主角耿浩（黄渤饰）离婚，但还是深爱前妻，好基友郝义（徐峥饰）希望他走出失恋的阴影，带他踏上艳路之旅，希望他知道外面世界很大，重新开始。耿浩在旅途中确实发现自己有喜欢上其他人的可能性，但始终放不下他最深爱的人。他其实也一直想走出阴影，可就是走不出来。直到他发现阴影就是自己的一部分，决定勇敢面对，接受时，却走出去了。这个电影揭露出一个悖论：走不出阴影的一个重要原因就

6、是在内心深处，你无法接纳自己。羞愧与内疚，大不相同为了解释这个问题，首先要说明羞愧（Shame）和内疚（Guilt）两个概念。这是两种看起来很相似的负面情感，但心理学认为，它们对人的影响并不相同。羞愧和内疚都会让人自责，但是内疚的人主要只会责怪自己一个特定的行为，而羞愧的人则会责怪自己本身。内疚和羞愧都与较低的自我评价有关，而羞愧带来的失败感尤其强烈。当你不接纳自己时，分手后就会产生羞愧的想法（例如：“我以前要是不那么任性，他就不会跟我分手了”），而不是内疚。这些想法中暗含着因为没有满足他人的要求，而对自己产生的深深不满。而接纳自我的人则会感到内疚（例如：“

7、我应该适时对他温柔一下，他也需要别人对他的关怀呀”）。这里面也有轻微地对自己的不满，不过这次是因为没有满足自己的标准。根据自我差异理论（self-discrepancytheory），羞愧者会因为没有满足别人的标准产生负面评价，而内疚者则因为无法达到自己的标准产生负面评价。内疚的人在负面事情发生后，会想尽办法去弥补，充满同情心，而羞愧的人则想要逃避，或充满攻击性。那么问题来了，羞愧和内疚到底哪一个杀伤力更大？答案是羞愧，因为它使我们的基本需求——归属感受到了威胁。归属感对我们来说非常重要，在独处与和别人在一起之间，人们往往会选择后者，甚至不惜为此付出昂贵的代

8、价，例如长久的痛苦、烦恼和完全没有益处的陪伴。羞愧是