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《如何拒绝别人占用你的时间》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、你是否把时间安排得满满的，甚至不堪重负？如今拥有排满日程的人不止你一个！不妨试试给你的日程表减肥吧，那就是要善于向新的任务说不！无论你是一口答应下来的任务，还是抱着那个“你无所不能”的误导性信念，学着拒绝是你能帮自己和所爱的人的最好办法！因为这一“拒绝”可以降低你的焦虑水平，释放你的压力，并且给你足够的时间来做那些真正重要的事情。-psytopic.com难度：易时间：非常短，而且它将为重要的事情腾出时间！ 下面是具体做法：Difficulty:EasyTimeRequired:VeryLittle,AndIt’llFreeUpTimeFor
2、What’sImportant!Here’sHow: 1.Justsay,“I’msorry;I’mnotabletodothisrightnow.”Useasympathetic,butfirmtone.Ifpressuredastowhy,replythatitdoesn’tfitwithyourschedule,andchangethesubject.Mostreasonablepeoplewillacceptthisasananswer,soifsomeonekeepspressuringyou,they’rebeingrude,an
3、dit’sokaytojustrepeat,“I’msorry,butthisjustdoesn’tfitwithmyschedule,’andchangethesubject,orevenwalkawayifyouhaveto.1-只要说：“不好意思，我现在不能马上做这个。”要用一种同情但又坚定的语气。如果不得不解释原因，可以说这跟你的时间计划不符合，然后就转移话题。大部分通情达理的人都会接受这个答案，所以如果有人继续逼你，他们就失礼了，你完全可以重复那句“我很抱歉，这确实不符合我的时间安排。”然后转移话题，或者必要的话甚至直接走开。 2.
4、Ifyou’reuncomfortablebeingsofirm,oraredealingwithverypushypeople,it’sokaytosay,“Letmethinkaboutitandgetbacktoyou.”Thisgivesyouachancetoreviewyourschedule,aswellasyourfeelingsaboutsaying‘yes’toanothercommitment,doacost-benefitanalysis,andthengetbacktothemwithayesorno.Mostimp
5、ortantly,thistactichelpsyouavoidlettingyourselfbepressuredintooverschedulingyourlifeandtakingontoomuchstress.2-如果觉得态度这么坚决不舒服的话，或者共事的人过分积极，你也可以这么说“让我考虑一下，然后跟你联络。”这给你一个机会重新审查自己的时间安排，还有接受又一项任务的感受，做一个损益分析，然后确定接受或拒绝。最重要的是，这个策略帮你避免生活计划被迫超载和压力过大。如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是P
6、sytopic.com这是Psytopic的指纹密码：aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v，您可以凭这个指纹在google搜索到我们的网站。 3.Ifyouwouldreallyliketodowhatthey’rerequesting,butdon’thavethetime(orarehavingtroubleacceptingthatyoudon’t),it’sokaytosay,“Ican’tdothis,butIcan…”andmentionalessercommitmentthatyoucanmake.T
7、hiswayyou’llstillbepartiallyinvolved,butitwillbeonyourownterms.3-如果你真的很喜欢他们请你做的事情，但没有时间（或接受你不能做的事实在有困难），可以这样说：“我不能做这个，但我可以……”，提一个你能办到的略轻的任务。这会让你只保持被部分地卷入，但决定权在你自己。 小窍门：Tips:1.Befirm(notdefensiveoroverlyapologetic)andpolite.Thisgivesthesignalthatyouaresympathetic,butwillnote
8、asilychangeyourmindifpressured.1-坚定且有礼貌。这传达的信息是你很有同情心但不会被迫而轻易改变你的想法 2.Ifyoudecidet
