夏季瘦腿攻略轻松告别萝卜腿

夏季瘦腿攻略轻松告别萝卜腿

ID:34754616

大小:82.29 KB

页数:3页

时间:2019-03-10

夏季瘦腿攻略轻松告别萝卜腿_第1页
夏季瘦腿攻略轻松告别萝卜腿_第2页
夏季瘦腿攻略轻松告别萝卜腿_第3页
资源描述:

《夏季瘦腿攻略轻松告别萝卜腿》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库

1、夏季瘦腿攻略轻松告别萝卜腿   减小腿前先自检一下你的小腿类型  一般来说,引起小腿粗的原因有三种:  1、脂肪型小腿:皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多,用手捏会是一把,还会有橘皮。  2、水肿型小腿:水分总是往低处聚集,因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。早上起来会感觉小腿涨,还有用手按小腿反弹回来会比较慢。脚踝是否较粗,脚趾肿大?如果是,那么恭喜,你腿部的“富态”线条多是源于水肿,而非肥胖,因此也很好打理。  3、肌肉型小腿:小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。用手捏小腿位置的皮,捏的起来一层皮就是肌肉型。  小腿太粗了怎么样才能变细腿:

2、肌肉型小腿  1、压揉捏拍“虐腿”法  口诀:一压,二揉,三捏,四拍  方法:  (1)软化脂肪:坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盘坐。身体放松,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。  (2)消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,记住,方向一定是从下往上滴。  (3)增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。  tips:如果肉肉太硬实在捏不动,那不妨用点润肤露润滑一下,还有美肤的作用哦。  2、“阶梯赶兔”法  口诀:阶梯站一半,萝卜减一半。  方法:  (1)脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘,手扶墙,后脚跟悬空。  (2)慢慢将脚尖掂起,在最

3、高处停留一下,然后以同样速度将脚跟放至最低点。  tips:每次至少不间断做6次以上。另外,注意做完之后一定要好好的拉伸放松小腿。  3、常给小腿做SPA  工具/原料:水桶,精油,浴盐,温水。  方法:  将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。(昆明复美白癜风专科医院http://m.yyk.99.com.cn/wuhuaqu/117064/)整理编辑,可以转载,转载请注明出处。谢谢!

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。