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时间:2019-03-10
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1、夏季瘦腿攻略轻松告别萝卜腿 减小腿前先自检一下你的小腿类型 一般来说,引起小腿粗的原因有三种: 1、脂肪型小腿:皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多,用手捏会是一把,还会有橘皮。 2、水肿型小腿:水分总是往低处聚集,因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。早上起来会感觉小腿涨,还有用手按小腿反弹回来会比较慢。脚踝是否较粗,脚趾肿大?如果是,那么恭喜,你腿部的“富态”线条多是源于水肿,而非肥胖,因此也很好打理。 3、肌肉型小腿:小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。用手捏小腿位置的皮,捏的起来一层皮就是肌肉型。 小腿太粗了怎么样才能变细腿:
2、肌肉型小腿 1、压揉捏拍“虐腿”法 口诀:一压,二揉,三捏,四拍 方法: (1)软化脂肪:坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盘坐。身体放松,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。 (2)消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,记住,方向一定是从下往上滴。 (3)增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。 tips:如果肉肉太硬实在捏不动,那不妨用点润肤露润滑一下,还有美肤的作用哦。 2、“阶梯赶兔”法 口诀:阶梯站一半,萝卜减一半。 方法: (1)脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘,手扶墙,后脚跟悬空。 (2)慢慢将脚尖掂起,在最
3、高处停留一下,然后以同样速度将脚跟放至最低点。 tips:每次至少不间断做6次以上。另外,注意做完之后一定要好好的拉伸放松小腿。 3、常给小腿做SPA 工具/原料:水桶,精油,浴盐,温水。 方法: 将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。(昆明复美白癜风专科医院http://m.yyk.99.com.cn/wuhuaqu/117064/)整理编辑,可以转载,转载请注明出处。谢谢!
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